Диабет и проблемы со сном, очень частые отношения

Плохой отдых ночью приводит к утомляемости днем, а диабет может сопровождаться апноэ во сне и более частым храпом.

Диабет и проблемы со сном, очень частые отношения

Знаете ли вы, что колебания уровня сахара в крови могут быть вызваны проблемами со сном и недостатком отдыха? Диабет и проблемы со сном связаны.

Несомненно, это проблема, о которой мало говорят. Однако он поражает значительную часть населения, страдающего диабетом.

Нарушения сна распространены у людей с диабетом 2 типа и обычно проявляются по-разному.

Они могут варьироваться от классического беспокойства ног до апноэ во сне или повышенной потребности в ночном туалете.

Все эти факторы приводят к плохому отдыху, переутомлению в течение дня и даже обострению самого заболевания.

Поэтому необходимо помнить об этих типах проблем и симптомов, чтобы проконсультироваться с врачом. На самом деле, вылечить такие ночные расстройства может быть проще, чем вы думаете.

Ниже мы предложим вам всю информацию.

Диабет и проблемы со сном: какие существуют отношения?

Диабет и проблемы со сном, очень частые отношения

Как мы уже знаем, диабет — это заболевание, при котором организм испытывает трудности с выработкой необходимого уровня инсулина.

Это приводит к пикам глюкозы, которые, несомненно, очень опасны.

При диабете 1 типа поджелудочная железа не может вырабатывать инсулин. Однако при диабете 2 типа происходит то, что, хотя организм может его вырабатывать, это не происходит на оптимальном уровне.

Интересно, что у пациентов с диабетом 2 типа наблюдаются более выраженные нарушения сна, в основном из-за этих колебаний уровня сахара.

Давайте разберемся, какие проблемы обычно возникают и что их вызывает.

Читайте также: Попрощайтесь с бессонницей с помощью этих 5 дыхательных техник: они отлично работают!

Чрезмерное мочеиспускание ночью

Диабет и проблемы со сном связаны по-разному, но чаще всего, когда человек чувствует потребность встать 2-3 раза, чтобы сходить в туалет или попить воды.

Высокий уровень сахара в крови заставляет нас чувствовать большую потребность в мочеиспускании.

Когда в нашем организме повышен уровень глюкозы в крови, он обычно забирает воду из тканей. Вскоре мы начинаем чувствовать обезвоживание, поэтому нам нужно пить.

Выпивая 1 или 2 стакана воды на ночь, мы почувствуем большую потребность в туалет. Это цикл!

Точно так же мы не должны забывать, что низкий уровень сахара в крови совпадает с недомоганием, головокружением и потливостью. Это влияет на качество нашего праздника.

Апноэ во сне

Диабет и проблемы со сном, очень частые отношения

Апноэ во сне обычно очень часто встречается у людей с диабетом.

Однако его происхождение обычно связано с проблемами с весом. Люди с диабетом 2 типа часто страдают ожирением.

Это вызывает большее давление в груди и, таким образом, ограничивает прохождение воздуха во время дыхания ночью.

Храп не всегда безопасен. Мы должны четко понимать это. Диабет и проблемы со сном связаны, поэтому мы должны помнить, что любой, кто храпит по ночам, может страдать от более серьезных проблем со здоровьем.

Помните, что апноэ означает временную остановку дыхания. Следовательно, в случаях частого храпа мы страдаем от более низкой концентрации кислорода в крови.

См. Также: Натуральное средство от храпа и апноэ

Синдром беспокойных ног

Связать синдром беспокойных ног с диабетом может быть сложно. Однако связь ближе, чем вы думаете.

Это ночное расстройство обычно имеет несколько возможных причин, включая дефицит железа, высокий уровень глюкозы в крови и проблемы с почками.

Кроме того, если вы курите, увеличивается вероятность синдрома беспокойных ног.

Поэтому важно, чтобы вы периодически посещали врача.

Иногда такое распространенное заболевание, как анемия, может усугубить ваши проблемы с диабетом, развивая этот синдром.

Как улучшить свой отдых, если вы страдаете диабетом 2 типа

Диабет и проблемы со сном, очень частые отношения

Посмотрите, как улучшить свой сон с помощью этих простых рекомендаций.

Ваша диета

  • Чтобы лучше отдыхать и не ходить в туалет ночью, рекомендуется перед сном пить меньше жидкости.
  • Избегайте стимулирующих напитков, таких как кофеин, некоторые коктейли или отвары.

Небольшая зарядка днем

  • Регулярное выполнение упражнений улучшает качество вашего отдыха.

Избегайте электронных устройств

  • За два часа до сна лучше выключить сотовые телефоны, ноутбуки, планшеты…
  • Эти устройства чрезмерно стимулируют мозг и влияют на качество сна.

Да расписаниям

Вы всегда должны стараться как можно больше придерживаться одного и того же графика: есть в одно и то же время, ложиться спать в одно и то же время и так далее.

Эти рекомендации и распорядки позволяют нам лучше регулировать циркадные ритмы, а вместе с ними — наше здоровье и отдых.

Периодические медицинские осмотры

Поскольку диабет и проблемы со сном очень тесно связаны, никогда не помешает вспомнить, насколько важно проконсультироваться с врачом по поводу любого вопроса, проблемы или симптома, с которыми вы сталкиваетесь.

Кроме того, не забывайте об этих важных периодических проверках, чтобы контролировать свой диабет, а также следить за своим весом, возможным дефицитом питания, здоровьем сердца и т. Д.

Все эти факторы связаны с вашим отпуском, поэтому постарайтесь улучшить качество своей жизни. Позаботьтесь о себе, чтобы диабет не повлиял на вашу повседневную жизнь и качество жизни. Стоимость!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха