Детоксикация организма йогуртом

Детоксикация организма йогуртом

Учитывая нашу беспокойную повседневную жизнь, поэтому мы говорим "есть пешком", поскольку чаще всего это еда из фаст-фуда, возникла идея разгрузочных дней.

Те дни, которые дают нашему организму желанный отдых от чего-то калорийного и постного. В качестве помощника мы выбрали йогурт.

Он оказывает очищающее действие на организм благодаря содержащимся в нем пробиотикам и здоровой среде в кишечнике. Пробиотики — это полезные бактерии в нашем кишечнике, которые помогают пищеварению, лечат и предотвращают определенные заболевания.

Поэтому, если вы хотите вывести токсины из своего организма, выберите несколько дней, в течение которых можно есть только молоко. Доза, которая может дать вам необходимое количество калорий в день, составляет около 10 чашек йогурта.

По словам Анны Люк, известного диетолога, разработавшего одну из диет с йогуртом, рекомендуется его употребление трижды в день. Это помогает контролировать вес и способствует образованию большего количества полезных бактерий в желудке.

Исследование, проведенное командой из Университета Теннесси, показало, что три порции молока в день помогли человеку сбросить вес.

Йогурт — естественный источник диетического кальция. Известно, что он отвечает за похудание. Кальций способствует сжиганию жира.

С йогуртом вы можете растопить жир на животе и создать мышечную ткань, по сравнению с людьми, которые не потребляют молоко.

Если вы не из тех людей, которые могут ограничиться йогуртом даже на день или два, вы можете попробовать разные комбинации. Ешьте молоко и разнообразьте его фруктами и цельнозерновыми продуктами.

При желании сочетайте две-три порции йогурта в день с перекусом. Например, молоко с яблоком на завтрак. Хорошее решение на обед — молоко с салатом. Другой альтернативой является смесь полезных орехов с молоком или черникой.

Некоторые продукты не подходят для разгрузочных дней и не помогают процессу детоксикации. Поэтому избегайте продуктов с высоким содержанием жира и сахара, а также замороженных йогуртов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха