Действительно ли зеленый чай помогает похудеть?

Антиоксиданты и кофеин в зеленом чае могут помочь вам сбросить вес. В этой статье мы расскажем вам о действии зеленого чая согласно ряду научных исследований.

Действительно ли зеленый чай помогает похудеть?

Вы садитесь на диету, чтобы достичь идеального веса? Наверняка кто-то рекомендовал вам пить зеленый чай, потому что он помогает сбросить вес. Но так ли это на самом деле? Действительно ли зеленый чай помогает похудеть?

В сегодняшней статье мы представим вам научные факты о зеленом чае. Это позволит вам решить, следует ли включать его в свой рацион для похудания.

Полезные качества зеленого чая

Этот сорт чая богат антиоксидантами, витаминами и минералами.

Несомненно, зеленый чай — один из самых известных напитков в мире. Нередко можно увидеть, как люди из разных культур и разного возраста наслаждаются чашкой этого чая утром или днем.

Но действительно ли помогает похудание? Какими качествами он обладает?

Зеленый чай богат полифенолами, которые обладают антиоксидантным действием. Благодаря своим детоксикационным и противовоспалительным ингредиентам он помогает защитить клетки от воздействия свободных радикалов.

В его составе мы также находим витамины A, B, C, D, E, H и K, а также такие минералы, как хром, селен и цинк. Все они помогают ускорить обмен веществ.

Так действительно ли вам нужно пить зеленый чай, чтобы похудеть?

Читайте также: Зеленый чай: 10 удивительных преимуществ для здоровья

Что содержит зеленый чай?Действительно ли зеленый чай помогает похудеть?

1. Кофеин

Кофеин оказывает стимулирующее действие и, согласно ряду исследований, помогает сжигать жир. Хотя чашка зеленого чая содержит меньше кофеина, чем чашка кофе, этого достаточно, чтобы стимулировать и подбодрить вас.

2. Диуретические ингредиенты.

Этот напиток содержит мочегонные компоненты, которые помогают организму избавиться от ненужных веществ и тем самым справиться с задержкой жидкости.

3. Антиоксиданты

Этот напиток содержит множество антиоксидантов, в том числе катехины, которые помогают ускорить обмен веществ. Согласно некоторым исследованиям, ежедневное употребление чашки зеленого чая может помочь повысить уровень антиоксидантов в организме.

Основным антиоксидантом в этом типе чая является EGCG, ингредиент, который останавливает действие фермента, разрушающего гормон норадреналин. Когда действие этого фермента контролируется и уровень норадреналина повышается, начинается расщепление жиров.

Также рекомендуем прочитать: 7 продуктов для ускорения метаболизма

Действительно ли зеленый чай помогает похудеть?Действительно ли зеленый чай помогает похудеть?

Ежедневное употребление зеленого чая помогает сжигать жир, ускоряя обмен веществ.

Уже рассказав вам о качествах этого напитка, мы постараемся ответить на главный вопрос в этой статье. Правда в том, что сам по себе этот напиток не поможет вам похудеть, но он может стать вашим верным другом на пути к достижению идеального веса.

В основном это связано с действием катехинов в этом напитке, которые заставляют тело вступать в процесс термогенеза (способность тела вырабатывать тепло за счет метаболических реакций), формируя энергию, которая способствует сжиганию лишнего жира.

С другой стороны, этот напиток можно считать средством, мягко подавляющим аппетит, так как его употребление приводит к снижению аппетита и уменьшению количества перекусов между основными приемами пищи.

Мы не должны забывать, что мочегонные свойства этого чая делают его естественным средством против задержки жидкости. Потому что он помогает удалить лишнюю жидкость из организма и, таким образом, уменьшает воспаление тканей.

Наконец, употребление зеленого чая как средства похудения — не миф, а реальность. Но не стоит воспринимать это как чудодейственное средство. Вам необходимо сочетать его потребление со сбалансированным и здоровым питанием и регулярно заниматься спортом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха