Давайте бороться с плохим настроением с помощью йоги

Вы застали осеннюю депрессию? Вы чувствуете себя подавленным и в плохом настроении, потому что погода постоянно пасмурная и дождливая. Это нормально для этого времени года. Но лучший способ побороть это плохое настроение — заниматься йогой. Вот 3 упражнения, которые помогут вам снизить плохое настроение и в то же время улучшить силы вашего тела и сжечь ненужные калории. Чего ждешь, надень удобную одежду и подтянись!

Мост. Когда у вас плохое настроение, вам нужно только глубоко дышать. Это упражнение также поможет вам увеличить частоту сердечных сокращений, что поможет вам получить больше энергии. В сочетании с глубоким дыханием вы почувствуете себя лучше и забудете о плохом настроении и ссорах..

health.com
Стойка на руках. Обопритесь на голову и руки и поднимите тело вверх. Это поможет вашему мозгу пропитаться кровью, что улучшит его работу. Это, в свою очередь, поможет вам преодолеть плохое настроение и недостаток энергии, вызванные плохой погодой на улице..

health.com
Ворона. Обопритесь только на руки и приподнимите тело, как показано на фото. Эта поза поможет вам сломать стереотипы и почувствовать себя лучше и увереннее. Обретенная уверенность поможет вам преодолеть негативное мышление, связанное с плохой погодой и уходящим летом..

health.com

КАК БОРОТЬСЯ С ПЛОХИМ НАСТРОЕНИЕМ? КАК ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха