Дайте своему телу начать все заново с этой диеты

Дайте своему телу начать все заново с этой диеты

Эта диета известна в Соединенных Штатах как диета сброса тела и направлена ​​на перезапуск функций организма, улучшение метаболизма и, следовательно, более быстрое и эффективное сжигание жира.

Он направлен на соблюдение определенной диеты. Он состоит из 15-дневной жидкой диеты, направленной именно на очищение организма от вредных радикалов, токсинов, жиров. Благодаря этому достигается похудание, которое, однако, сохраняется со временем.

Шейки, которые пьют в течение этих двух недель, в основном на растительной основе и низкокалорийны. Таким образом, организм более эффективно приспосабливается к использованию накопленной энергии в виде жировых отложений даже во время сна.

В этот период рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее трех раз в неделю, чтобы добиться устойчивого и долгосрочного снижения веса.

Диета, опубликованная в книге известного фитнес-инструктора Харли Пастернака, рассчитана на 15 дней, а программа меняется каждые 5 дней.

Таким образом, на первом этапе (первые 5 дней) по цвету разделяются только коктейли. На завтрак они белые, на обед — красные, на ужин — зеленые.

Соответственно, белые делают из обезжиренных молочных продуктов, красные — из фруктов, а зелень — из овощей. Также разрешены две закуски по 100–180 ккал. Их можно сделать из соевых орехов, но без кожуры, одного яблока или 3 печенья.

Вторая фаза включает два жидких приема пищи, одно из которых теперь заменяется твердой пищей, такой как бутерброд, салат.

В последние 5 дней или так называемую третью фазу есть одна жидкая еда и две твердые.

Рекомендации известного инструктора — делать 10 000 шагов в день для более эффективного результата от диеты. Также помогут краткосрочные, но частые силовые тренировки. Всего за 5 минут трижды в неделю мышцы улучшаются, но человек также защищен от развития артрита, диабета, ожирения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха