Что важно для мышечной памяти?

Что важно для мышечной памяти?

Мышечная память — это способ, которым наше тело пытается общаться с нами. Он показывает нам, что замечает и ценит усилия, направленные на поддержание его здоровья и задает высокий тон. Предположение, что это процесс, связанный только с тренировками в фитнесе или профессиональным спортом, не соответствует действительности.

Эти положения применимы ко всем случаям мышечной активности. С помощью упражнений мы развиваем мышечную память нашего тела с раннего возраста и накапливаем потенциал для роста и развития всех наших мышц.

Что же тогда такое мышечная память?

Способность мышечных волокон восстанавливать объем и силу после отдыха быстрее и легче, чем когда они накапливаются, является сутью свойства, называемого мышечной памятью. Обычно эту особенность мышц объясняют ездой на велосипеде. Как только человек научится держать равновесие и крутить педали, он всегда сможет снова ездить на велосипеде после короткого напоминания без необходимости учиться с нуля.

Мы можем сказать, что наше тело отдает дань уважения усилиям, которые мы приложили в какой-то момент нашей жизни, чтобы построить хорошую физическую форму. Если по какой-то причине мы прекратим активную физическую активность, нам будет намного легче восстановиться позже, чем если бы мы начали с самого начала.

От чего зависит время восстановления физической формы?

Если тренирующийся делает паузу и решает восстановить свой ритм, ему или ей потребуется другое время, продолжительность которого зависит от мышечной памяти. Он представляет информацию, оставшуюся в мышцах в то время, когда человек был физически активен. Время возврата к нормальной форме составляет от недель до месяцев в зависимости от работы механизмов этого типа памяти.

Как работает мышечная память?

Когда мышцы нагружены, нейроны правого полушария мозга, отвечающие за физическую активность, посылают сигналы мышечным волокнам. Они, в свою очередь, также отправляют аналогичные сообщения в мозг и, таким образом, создают своего рода мост, по которому осуществляется передача информации.

Чем интенсивнее тренировка, тем прочнее становится этот мост. Поэтому не забывается все, что однажды усвоило тело. Создавая мышечную память, мы создаем резерв, который наше тело может использовать на всю жизнь. Мышечная память — это условие, действующее абсолютно для всех групп мышц при всех видах тренировок. Этот резерв очень ценен.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха