Что ваши диетические предпочтения говорят о вашем здоровье?

Что ваши диетические предпочтения говорят о вашем здоровье?

Каждый из нас в какой-то момент почувствовал непреодолимое желание определенной еды. Будь то неконтролируемая тяга к пачке чипсов или к нескольким кусочкам шоколада.

Но если у вас периодически возникает тяга к сладкому, соленому сыру или гору пасты, вот что ваше тело на самом деле говорит через эти желания.

Желание соленой и соленой пищи

Соль нужна для работы мышц. В подавляющем большинстве случаев желание соли — это всего лишь кратковременное предпочтение, но иногда ваше тело может пытаться исправить дисбаланс минералов в вашем теле. Этот дисбаланс может быть вызван рвотой, диареей или чрезмерным потоотделением.

Желание шоколада

Часто говорят, что тяга к шоколаду означает дефицит магния, но существует очень мало доказательств, подтверждающих это. Потребность в шоколаде может быть индикатором стресса.

Желание сахара и сладостей

Большинство людей любят есть что-нибудь сладкое, но когда желание сладкого становится острой потребностью на рассвете, это, скорее всего, связано с низким уровнем сахара в крови. Сахар и углеводы — наиболее эффективный способ выработки энергии вашим телом, поэтому, когда у вас мало энергии, желание сладкого — это нормально. Эксперты рекомендуют регулярно есть углеводы с медленным высвобождением, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Желание углеводов и пасты

Тяга к этим продуктам может быть еще одним показателем низкого уровня сахара в крови. Это желание возникает чаще всего, когда вы соблюдаете определенную диету для похудения. Старайтесь включать в свой рацион такие продукты, как картофель, рис или макароны, чтобы удовлетворить потребность вашего организма в углеводах.

Желание жирной и жареной пищи

Все мы знаем, что эти продукты совсем не хороши, и поэтому стараемся их избегать. Но если вы начинаете их тянуть, причина скорее умственная, чем физическая.

Стремление к жирной пище может быть лишь своего рода эмоциональным освобождением от ограничений. Если мы долгое время ели низкокалорийную пищу, то наступает момент, когда наш организм начинает искать продукты с высоким содержанием жиров, чтобы компенсировать свои недостатки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха