Что такое пребиотики

Что такое пребиотики

Пребиотики очень важны для поддержания здоровья пищеварительной системы. Это углеводы, которые не могут быть расщеплены в организме человека самостоятельно. Так появляются пробиотики, для которых пребиотики являются пищей.

Пробиотики — это хорошие бактерии, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы, контролируя рост вредных бактерий.

А для поддержания баланса между полезными и менее полезными бактериями важно, что потребляется в повседневной жизни. Такими полезными продуктами с пребиотиками являются спаржа, артишоки, бананы, овсянка, чеснок, мед и бобовые. Все они богаты витаминами и минералами, которые обеспечивают организм необходимой энергией.

Считается, что пребиотики также имеют положительный эффект у пациентов с болезнью Крона, но эксперты считают, что их использование следует согласовывать с врачом. Они добавили, что для подтверждения этого утверждения потребуются дальнейшие исследования в этой области.

Важно, чтобы диета была богата пребиотиками, потому что они содержат пробиотики. Вполне возможно, что при уменьшении этих углеводов уровень пробиотиков снизится. Отсюда может возникнуть дисбаланс бактерий в пищеварительной системе.

Беременные женщины и кормящие матери также должны максимально употреблять продукты, богатые пребиотиками, поскольку считается, что таким образом они попадают в грудное молоко. Таким образом, он помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы ребенка и снижает частоту возникновения колик.

Некоторые исследования указывают на пребиотики и пробиотики как на средство борьбы с высоким уровнем холестерина как на способ поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Употребление обезжиренного молока, бананов, цельного зерна улучшит состояние человека и снизит уровень холестерина в крови.

Помимо обезжиренного молока, пробиотики также содержатся в квашеной капусте, мягком сыре и вообще в продуктах, требующих ферментации.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха