Что такое адаптивность и как быть гибким

Каждый должен научиться быть гибким; адаптивность — это просто набор мыслей и моделей поведения, которым каждый может научиться и развить, чтобы адаптироваться и проходить через различные ситуации. Люди, которые нас окружают, — самая важная часть этого.

Что такое адаптивность и как быть гибким

Вы должны научиться быть гибкими. Почему? Потому что это поможет вам справиться с различными ситуациями, такими как переживание потери. Хорошо, но что такое адаптируемость и как нам стать гибкими? Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Что такое адаптивность?

Адаптивность — это наша способность справляться с невзгодами, делая все возможное, сталкиваясь с различными трагедиями, травмами, мошенничеством и серьезным стрессом.

Гибкость не означает, что у вас не будет чувств или трудностей. Фактически, каждый из нас в какой-то момент своей жизни проходит через неуверенность, печаль, дискомфорт или боль, физическую или эмоциональную.

Как видите, гибкость означает способность справляться и адаптироваться, несмотря на обстоятельства, которые могут возникнуть, и несмотря на то, какое влияние на вас может оказать конкретная ситуация.

Адаптивность — это не то, что у вас есть или нет. Это набор мыслей, чувств и поведения, которым каждый может научиться и развить.

Читайте также: Чувство одиночества: 5 возможных причин

Факторы, влияющие на адаптивность

Многие исследования показывают, что эмоциональная поддержка — один из важнейших факторов адаптируемости. Когда вы знаете, что есть люди, которые заботятся о вас, которые готовы помочь, поддержать и которым вы можете доверять, вы становитесь более гибкими.

Другими влияющими факторами являются:

  • Прежде всего, положительное отношение к себе — верьте и узнайте свои сильные и слабые стороны.
  • Вам нужно очень хорошо общаться и решать проблемы; думайте о своих проблемах как о проблемах, с которыми нужно справиться, а не как о возможной угрозе.
  • И последнее, но не менее важное: у вас должна быть способность строить реальные планы и уметь справляться со своими чувствами и импульсами с небольшим самоконтролем.

Как стать гибким?

Основные характеристики гибких людей:

  • Они реалистичны
  • Они верят, что их жизнь имеет смысл
  • У них есть сильное желание развиваться

Кроме того, они знают:

  • Как контролировать свои эмоции
  • Быть чутким
  • Как точно определить причины своих проблем
  • Считаться компетентным
  • Что они должны верить в себя

Наиболее важные черты гибкой и адаптивной личности скрыты в образе мышления. Адаптивный человек — реалист, который быстро приспосабливается.

Также рекомендуем прочитать: Любовь не вредит, в отличие от разочарования.

Как быть гибким?

Приспособляемость — это не то, что есть у некоторых из нас, а у других нет; это набор различных качеств и моделей поведения, которые мы можем развить. Как? Вот несколько советов, которые могут вам помочь:

1. Налаживайте связи

Мы уже упоминали, что эмоциональная поддержка — один из наиболее важных факторов, которые могут помочь вам стать более гибкими.

Построение и поддержание хороших межличностных отношений, принятие помощи и поддержки, которые вам предлагают другие, и обращение к нуждающимся людям сделают вас более гибкими.

2. Реалистичное мышление, конструктивное мышление

Нельзя избежать неприятных и стрессовых ситуаций. Но вы можете изменить то, как вы их интерпретируете и реагируете на них.

Хорошая перспектива — рассматривать проблемы как вызовы, которые нужно решать. Мысль о том, что вы можете противостоять им и найти решение, поможет вам быть более гибкими.

3. Будьте гибкими в принятии реальности.

Принятие того, что изменение является частью жизни, является важной частью адаптации. Без них процесс адаптации застопорился бы.

4. Верьте в себя

Вы не знаете, на что способны, пока не попробуете, вы даже можете удивиться тому, как многого вы можете достичь.

5. Ставьте цели

Закон; не ждите и не ждите, пока что-то случится или кто-нибудь подойдет к вам. Ставьте цели и сражайтесь за их достижение.

6. Ищите возможности для самопознания.

Часто люди становятся мудрее после тяжелых или стрессовых ситуаций. Так вы узнаете что-то новое о себе каждый раз, когда сталкиваетесь со своими собственными демонами.

Есть много других способов развить адаптивность, вам просто нужно найти занятия, которые позволят вам построить личную стратегию.

Наконец, вот о чем стоит подумать:

«Самый большой парадокс состоит в том, что мы можем измениться только тогда, когда нас воспринимают такими, какие мы есть».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха