Что происходит с вашим телом, когда вы пьете зеленый чай каждый день

Зеленый чай очень полезен для организма, если мы не переусердствуем. Чтобы воспользоваться этим, нам нужно принимать всего 2 стакана в день.

Что происходит с вашим телом, когда вы пьете зеленый чай каждый день

Зеленый чай — это натуральный напиток, который используется в китайской медицине на протяжении сотен лет. Ежедневное употребление зеленого чая становится для многих практикой. В настоящее время этот чай очень популярен и выращивается не только в Азии, но и во многих других местах по всему миру.

В отличие от других видов чая, зеленый чай не подвергается процессам ферментации, поэтому в нем не содержатся все антиоксиданты и полифенолы.

Свойства этих ингредиентов как раз те, которые заботятся о здоровье. Они помогают контролировать вес и даже бороться с раком.

Есть еще много причин пить зеленый чай в умеренных количествах каждый день. В этой статье мы расскажем о самых полезных аспектах зеленого чая, а также о том, когда его не следует употреблять.

Ежедневное употребление зеленого чая помогает похудеть

Что происходит с вашим телом, когда вы пьете зеленый чай каждый день

Высокая концентрация полифенолов в зеленом чае связана с его способностью улучшать обмен веществ и снижать вес.

Эти антиоксиданты повышают уровень энергии и стимулируют организм избегать сохранения калорий в виде жира.

Предотвращает диабет

Антиоксиданты в этом натуральном напитке играют важную роль в регулировании уровня глюкозы в крови, помогая предотвратить диабет 1 и 2 типа.

Ежедневное потребление зеленого чая после еды не позволяет повысить уровень сахара в крови и предотвращает удержание сахаров в виде жиров.

Защищает сердечно-сосудистую систему

Что происходит с вашим телом, когда вы пьете зеленый чай каждый день

Небольшая чашка зеленого чая каждый день защищает от различных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокий уровень холестерина и проблемы с кровообращением.

Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, останавливают образование тромбов, очищают артерии и контролируют избыток жира в крови.

Многие специалисты утверждают, что эти активные вещества снижают риск сердечного приступа, инсульта и тромбоза.

Предотвращает проблемы со зрением

Помимо полифенолов, зеленый чай содержит такие ингредиенты, как витамины C и E, лютеин и зеаксантин, которые всасываются различными частями глаза. К этим тканям относится сетчатка, которая становится более защищенной от развития глаукомы, а также других заболеваний зрения.

Эти ингредиенты, наряду с силой антиоксидантов, помогают снизить стресс окисления клеток, что является основной причиной ухудшения зрения.

Читайте также: 5 признаков проблем с глазами

Работает против бородавок

Ежедневное употребление зеленого чая очень полезно в борьбе с распространением вируса папилломы человека (ВПЧ), который приводит к образованию бородавок. Панировочные сухари с эпигаллокатехином, который является одним из основных компонентов зеленого чая, подавляет клеточный цикл, который позволяет ВПЧ распространяться.

Защищает от появления болезней Альцгеймера и Паркинсона

Что происходит с вашим телом, когда вы пьете зеленый чай каждый день

Благодаря своей способности замедлять действие свободных радикалов, этот натуральный напиток показывает положительные результаты в профилактике церебральных повреждений, а также в развитии таких заболеваний, как болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Антиоксиданты создают защитный барьер от негативных последствий дегенерации клеток и стимулируют нервную активность.

Защищает от камней в почках

Ежедневно потребляя немного зеленого чая, вы можете быть уверены, что защищены от кальцификации почек и камней в почках.

Антиоксиданты в зеленом чае замедляют образование осадка оксалата кальция. Они расположены в почках и представляют собой то, что превращается в камни.

Рекомендуем: 3 вкусных смузи с заботой о почках

Предотвращает кариес

Что происходит с вашим телом, когда вы пьете зеленый чай каждый день

Катехины, химические антиоксиданты этого типа, содержащиеся в зеленом чае, уничтожают вирусы и бактерии, вызывающие инфекции горла, кариес и другие заболевания полости рта.

Когда не употреблять зеленый чай

Важно обратить внимание на некоторые конкретные случаи, когда не следует пить зеленый чай.

Ваше потребление не должно превышать 2 стакана в день, потому что чрезмерное потребление может привести к таким негативным эффектам, как:

  • Головная боль
  • Нервозность
  • Диарея
  • Проблемы со сном
  • Раздражительность
  • Ускорение пульса
  • Головокружение

Также не следует употреблять зеленый чай, если вы принимаете лекарства или алкоголь. Это связано с содержанием кофеина, который в сочетании с другими ингредиентами может вызвать побочные эффекты.

Зеленый чай не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, так как он может быть противопоказан плоду.

Пациентам с высоким кровяным давлением, анемией и проблемами пищеварения также следует избегать употребления зеленого чая или принимать его в небольших дозах и только по назначению врача.

Разумное потребление зеленого чая определяет, будет он вам полезен или нет. Многие люди совершают ошибку, переусердствуя в своем желании похудеть, не подозревая о том, какой вред они наносят своему телу.

Не превышайте рекомендованную дозу 2 чашки зеленого чая каждый день. Узнайте, на что способен зеленый чай с точки зрения вашей более полноценной жизни.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха