Что происходит с лишними жирами, углеводами и белками

Что происходит с лишними жирами, углеводами и белками

Вы когда-нибудь задумывались, что происходит с избыточными жирами, углеводами и белками, которые мы получаем с пищей? Возможно, вы не задали себе этот вопрос в точности, но вы, должно быть, задавались вопросом, как жир накапливается в нашем организме..

Еще более интересно, когда мы слышим, что «салат, который мы едим, также может превращаться в жир». Именно это сказал Гиппократ во время своего визита к шеф-повару. Помимо привлечения внимания участников этим заявлением, он вкратце объяснил им, что именно происходит с избыточными жирами, углеводами и белками в организме.

http: //

Здесь вы можете увидеть более подробное описание этого процесса. И зачем это делать? Чтобы узнать, действительно ли существует «диетическое питание», и узнать, какими даже овощи становятся в нашем организме, если мы переусердствуем.

Избыточный метаболизм питательных веществ — короче

Метаболизм избыточных питательных веществ — сложный биохимический процесс, происходящий в нашем организме, но Гиппократу удается очень легко объяснить его, используя следующую схему:

Что происходит с лишними жирами, углеводами и белками

Короче говоря, схема показывает, что в избытке и белки, и углеводы в нашем организме превращаются в жир. Прямое потребление жира в больших количествах, по логике, также приводит к накоплению жира.

Почему это происходит? Потому что так устроено наше тело — в любом случае оно накапливает жир, потому что жир — это источник, из которого оно может черпать энергию в «экстремальных» ситуациях.

Что именно происходит? Мы объясним это после краткого описания основных функций белков, углеводов и жиров.

Подробнее об основных питательных веществах

Белки — это основные строительные блоки в организме. Через них построены все структуры — клетки, ткани, мышцы. Конечно, у белков есть много других функций, но строительный блок является основным и, с нашей точки зрения, наиболее важным. Белок содержится в основном в мясе, яйцах, молочных продуктах, но также и в растительных продуктах, хотя и в гораздо меньших количествах.

Основная функция углеводов — обеспечивать организм энергией. Есть разные типы углеводов с более простой или более сложной химической цепочкой. Они содержатся в основном во фруктах и ​​овощах, бобовых и злаках, а также в продуктах их переработки — муке, макаронах, сахаре.

Жиры в основном создают запас энергии, и, конечно же, есть много других. функции. Их происхождение — животное или растительное. Одни полезнее, другие вреднее, но с точки зрения нашей программы они жирные. Поэтому одним из основных моментов в нашем понимании качественного питания для нормализации здоровья и веса является диета с низким содержанием жиров. Как уже было сказано, жиры, попадающие в организм с пищей, остаются жиром. Однако нельзя забывать, что жиры необходимы для правильного функционирования организма, поэтому не следует впадать в крайности, полностью исключив их из своего рациона.

Что происходит с лишними жирами, углеводами и белками — чуть подробнее

Мы сделаем этот процесс максимально простым для понимания и не вдаваясь в терминологию:

Если количество белка, поступающего с пищей, превышает потребности организма, они обеспечат вас энергией в случае недостаточного потребления углеводов. Это иллюстрирует одну из стрелок, начинающуюся с белков на диаграмме выше. Но если вы едите больше углеводов, белок превратится в жир — это показывает другая стрелка, выходящая из белка. Больше углеводов, чем нам нужно для наших энергетических потребностей, также будет храниться в виде жира. Поступление жиров с пищей означает, что они накапливаются непосредственно в жировых отложениях.

Выводы из процесса метаболизма нутриентов в избытке

Главный вывод, который мы легко можем сделать, заключается в том, что несбалансированное меню и перебор с любой пищей приводит к накоплению жира в организме. Косвенный вывод — «диетических продуктов» не бывает. Этот термин представляет собой маркетинговое заблуждение, которое заставляет нас думать, что есть продукты, которые мы можем потреблять в неограниченных количествах, не беспокоясь о весе и здоровье.

Короче — любое излишество вредно. Важно научиться правильно питаться, и этого легко добиться при соблюдении индивидуальной диеты. Не нужны запреты, нужны точные инструкции и советы. Это именно то, что вы получаете с программами Top Form.

Что происходит с лишними жирами, углеводами и белками

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха