Что нельзя есть натощак?

Что нельзя есть натощак?

Важно не только правильно питаться, но и прислушиваться к своему организму и знать, как полностью оптимизировать «топливо», которое вы едите. А для этого хорошо облегчать свое тело. Вот почему на сегодня мы подготовили для вас 5 лучших продуктов, которых следует избегать натощак. Это улучшит ваше пищеварение и оптимизирует усвоение питательных веществ.

Бананы

Бананы — прекрасное сладкое лакомство и фрукт, снимающий стресс. Они чрезвычайно полезны во время диеты, потому что быстро насыщают, помогают при запорах и, по мнению многих экспертов по здоровому питанию, являются суперпродуктом. Однако они содержат большое количество магния и калия, которые могут нарушить баланс в крови при употреблении натощак. А если вы возьмете за привычку есть бананы натощак, пострадает ваше сердце. Бананы — отличный пример того, как правильно есть в неподходящее время.

Помидоры

В красных помидорах так много питательных веществ, что мы не знаем, с чего начать. В них есть клетчатка, витамины А, С и К, калий, магний, фосфор, медь, витамины В6 и Е, не содержат жиров и холестерина. Но в них также содержится большое количество дубильной кислоты, которая увеличивает кислотность желудка и может привести к гастриту. Так что ешьте помидоры в салате или как гарнир, но не в одиночку.

Цитрусовые

Мы часто думаем об идеальном завтраке как о половине грейпфрута и чашке кофе, которые подаются на залитой солнцем террасе. Сочные и сладкие цитрусовые, богатые сахаром, очень кислые. Лимонная кислота может вызвать боли в желудке и спазмы. Так что замените грейпфрут белковыми оладьями и наслаждайтесь чудесным утром.

Кофеин

Большинство из нас знает, что кофе натощак — плохая идея, и все же мы продолжаем пить его, как только встаем (как еще вы проснетесь достаточно, чтобы приготовить настоящий завтрак?). Однако напитки с кофеином стимулируют секрецию кислоты в желудке, и, если пища не расщепляется, желудок должен справиться с этой задачей самостоятельно. У вас может появиться изжога, или вы не сможете хорошо переваривать пищу, и ваше сердце будет биться быстрее, как если бы вы пытались убежать. И да, чай также содержит кофеин.

Йогурт

Из уроков биологии и рекламных роликов мы знаем, что йогурт хорош тем, что в нем содержится огромное количество бактерий. Но если мы едим йогурт натощак, желудочные кислоты разрушают полезную молочную кислоту. Так что, если вы хотите улучшить кишечную флору, съешьте что-нибудь еще и оставьте йогурт на десерт.

И если вы читаете это, потому что собираетесь сесть на диету: не волнуйтесь! Также существует диета без голода. И много полезных закусок, чтобы обеспечить отличное начало дня.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха