Что мне есть? Все!

Что мне есть? Все!

Мы ценим радость, которую приносит нам еда, только когда мы сидим на диете. И тогда мы начинаем спрашивать себя — стоит ли заветная идеальная фигура всех этих лишений? Мы думаем — «жизнь слишком коротка для одной плитки шоколада!»

Но внезапно появляется Катина, которая похожа на свет в туннеле диеты, глазурь на торте, которую можно съесть, и масло на ломтик. Она мать двоих детей, одному в 3 года, а другому в 9 месяцев, и в свое небольшое свободное время она помогает людям похудеть.

Катина произвела фурор промоушеном Zone и своим Non-Diet. Зона — это способ приема пищи, при котором вы комбинируете пищу, чтобы контролировать уровень сахара в крови и, следовательно, гормоны. Таким образом можно быть здоровым, бодрым и похудеть без безумных ограничений. Даже Мартина Вачкова и Владо Пенев — фанаты Зоны. И, как говорит сама Катина, «для многих здоровый образ жизни означает отказ от алкоголя, отказ от курения сигарет, отказ от сладостей, макарон, жареной пищи и т. Д., Соблюдение строгого режима отказа от курения. останавливайтесь, ходите в спортзал регулярно, будьте очень примерными. Что ж, это звучит скучно, уныло, скучно, по-военному, ограничивающе.

Не говоря уже о том, что в Интернете полно противоречивой информации. Как узнать, что подходит вашему телу? Посмотрите, о чем нам рассказывала Катина:

приготовление еды

В принципе, обычные вещи готовить не умею. Как это ни странно звучит, я не умею готовить: я не умею жарить, заквашивать тесто, мясо тюленя и т. Д. Я умею готовить только зональный (т.е. сбалансированный) фастфуд! Поэтому я говорю всем: это может каждый!

Большинство здоровых и сбалансированных блюд, особенно мои рецепты, происходят за считанные минуты. Все перемешать и либо запечь, либо перемешать на сковороде. В любом случае, мы все едим, готовим мусаку, готовим всевозможные горшки, всевозможные салаты и многое другое, идея сбалансированной диеты состоит в том, чтобы просто научиться правильно сочетать их и готовить снова. Это просто — мы добавляем меньше жира, распределяем его по тарелке правильно, чем то, что мы приготовили.

Что мне есть? Все!

Зональное питание

Что должно быть в зональной диете? Иметь 1 пальмовую ветвь белка (мясо, рыба, яйца, сыр и т. Д.), Есть углеводы — фрукты и овощи, а если есть «плохие» углеводы (рис, картофель, тесто и джем), есть немного жира. — оливки, оливковое масло, орехи, семечки и др.

Правила на кухне

При приготовлении у меня нет никаких правил, просто я ничего не жарю. Все запекается в духовке или «обжаривается» в небольшом количестве воды. У меня на кухне давно нет белого сахара и белой муки, но если я где-то гость, то случайно ем что-нибудь, приготовленное с ними.

Нет запрещенных продуктов

У меня нет запретной еды ни для моих детей, ни для меня, и вообще дома. Кушать можно все, важно как часто, сколько и как смешивать. Пожалуйста, без навязчивых идей. ;)

Любимый продукт

Ооооо… их много! Один из них — тахини с фундуком: с небольшим количеством меда и какао он становится похож на жидкий шоколад. Люблю морепродукты, и творог, места, экзотические фрукты, авокадо. Я как-то останавливаюсь.

Культура питания у детей

В детстве надо начинать с нуля. Личный пример очень важен: вся семья питается более сбалансировано и полезно. Это самая важная часть воспитания у детей вкуса — дом. Ничего нельзя запрещать, но нельзя без разбора раздавать тесто и сладости.

Я научил свою маленькую дочку часто есть. Предлагаю ей фрукты, овощи, рыбу, бобы, оливки. Она ест, конечно, леденцы, соленья и тому подобное… совсем немного и не постоянно. Я никогда не ссорюсь и не пытаюсь заставить детей есть что-нибудь силой. Если она действительно хочет варенья до того, как ее возьмут на работу — я даю ей 1-2 маленьких кусочка, а потом даю поесть.Что мне есть? Все!

Еда в школе

Воспитывать детей обязательно. Должны быть предметы о том, как есть, как быть здоровее, пить больше воды, больше находиться на природе. Но я не верю, что многое случится.

Я думаю, что у молодежи уже есть культура питания. К сожалению, я наблюдаю обе крайности: либо они очень строги и одержимы органическим питанием, либо они понятия не имеют, насколько важно хорошо питаться! Я и Зона посередине — может быть, из всего, просто часто и хорошо сбалансировано.

И вы можете начать сегодня с Зоны. Важно быть не идеальным, а постоянным. Узнайте больше о Катине и NeDiet на ее официальном сайте. Но перед этим посмотрите один из ее любимых рецептов: быстрый и легкий блин с ветчиной и желтым сыром.

Замечательный быстрый завтрак

Продукты:

  • 1 яйцо
  • 1 полная столовая ложка отрубей
  • 1-2 столовые ложки свежего молока
  • ветчина
  • Моцарелла

Хорошо перемешайте яйцо с отрубями и молоком. Вылейте смесь в хорошо заглубленную и слегка смазанную маслом сковороду. Через минуту вы поворачиваете и натираете моцареллу, кладете ветчину и готово! И обязательно съешьте на десерт небольшой фрукт!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха