Что мешает похудеть

Что мешает похудеть

Есть вещи, которые мешают нам похудеть, даже если они совсем не содержат жиров и углеводов. Однако они методично борются с нашими попытками стать стройными.

Это в первую очередь большие красивые тарелки. Если ваша тарелка большая, вы невольно увеличиваете порцию и не без удовольствия съедаете ее полностью.

Большие тарелки оставьте гостям, а себе выбирайте маленькие тарелки и маленькие тарелки для супа. Если вы не можете отказаться от больших тарелок, заполните половину тарелки овощами, четверть картофелем или ломтиком цельного зерна и четверть мясом, рыбой или морепродуктами.

Телевизор мешает похудеть. Когда вы едите и смотрите телевизор, вы не чувствуете, сколько вы едите. Таким образом, мозг не может исправить момент насыщения и постоянно хочет большего.

Это особенно верно, если вы смотрите фильмы ужасов, криминальные сериалы или плохие новости — тогда мозг чувствует, что вы в стрессе, и хочет вывести вас из этого состояния с помощью какой-нибудь крепкой еды.

Если вы все же любите смотреть телевизор во время еды, заниматься природой и путешествовать по шоу — они наименее опасны в этом отношении.

Не смотрите на картинки еды перед едой, это возбуждает аппетит и можно втиснуть что угодно, при этом в воображении чередуются образы нежного места с соусом и нежного десерта с фруктами и карамелью.

Вместо того, чтобы смотреть на такие фотографии, почитайте свою любимую книгу или посмотрите свой собственный альбом прошлым летом — возможно, этим летом вы захотите выглядеть стройнее.

Выбросьте слишком свободную домашнюю одежду. Если вы ужинаете в джинсах или вечернем платье, вы поймете, насколько неправильно втиснуться в последний раз.

Широкие футболки, спортивные костюмы и свободные платья позволяют шагать, не беспокоясь. Носите одежду, которая вам не подходит, но не свешивайтесь на бок, чтобы оставить место для увеличения вашего размера.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха