Что есть при легкости в животе?

Что есть при легкости в животе?

Вам знакомо чувство тяжести в желудке после сытной еды? И наверняка хотите как можно скорее от него избавиться? У нас есть хорошие новости — мы подготовили список из пяти легкодоступных продуктов, которые облегчат вам жизнь и помогут преодолеть угрызения совести большого донера за обедом. Итак, поехали.

киви

Красивые, безумно свежие зеленые фрукты содержат ферменты, которые расщепляют белки и облегчают их переваривание пищеварительной системой. Более того, киви можно есть не только как десерт, но и стать отличным дополнением к пикантным блюдам. Вы можете легко добавить его кусочки в зеленый салат или использовать в соусах, которые, например, легко подавать к сочному стейку. Последнее — если вы склонны экспериментировать с более необычными вкусовыми сочетаниями. Кстати, почему бы вам не увидеть два удивительно вкусных рецепта «соленой» клубники?

Мята

Не случайно пожилые люди говорят: «Мята для живота». Эта ароматная трава стимулирует работу печени и, таким образом, помогает организму усваивать жирную пищу.

И как это потреблять? Здесь у вас большая свобода действий. Мы привыкли к чаю мяту. Это помогает расслабить пищеварительные мышцы и, таким образом, высвободить задержанные газы. Похожий эффект получается, если выпить небольшую чашку популярного слабоалкогольного напитка на основе мяты, что станет отличным завершением сытного ужина. А можно добавить в салат свежие листочки мяты. Рекомендуем добавить в рис для украшения мелко нарезанные листья — вы удивитесь, насколько он будет свежим и ароматным.

Имбирь

Вы, наверное, знаете, что в народной медицине имбирь используется при болях в суставах, тошноте и других недугах. Ну, это еще и волшебное средство для успокоения желудка. Ряд исследований показывает, что он уменьшает вздутие живота и стимулирует пищеварительные мышцы, помогая усваивать пищу.

Чтобы использовать имбирь, можно приготовить чай к десерту или приготовить смузи из свежих корней. Вы почувствуете себя прекрасно, а добавив листочки мяты, вы получите взрыв свежести.

Семена укропа

Да, мы знаем, что в нашей кулинарии мы используем листья фенхеля, но избыток пищи — хороший повод открыть для себя магическую силу семян. Они действуют как естественное мочегонное средство и помогают избавиться от лишнего газа в кишечнике.

Если вы решили их испытать, найти семена фенхеля не проблема — они есть в каждом магазине. Вы можете посыпать ими салат или добавить в жаркое. Некоторые кладут их в супы, но решайте сами, стоит ли это делать, так как они источают очень сильный анисовый аромат.

Йогурт

Родная классика от всех болей в животе. Его чудесный эффект в основном связан с полезными бактериями Lactobacilus, которые являются отличным природным пробиотиком. Вы можете пить его как кефир или попробовать со свежими фруктами или ягодами, и вы быстро избавитесь от вздутия живота.

Вот как можно избавиться от веса желудка с помощью вкусных и свежих пищевых добавок. Не говоря уже о том, что это разнообразит ваше меню. И, говоря на эту тему, мы предлагаем вам посмотреть, какие десять продуктов помогут вам иметь плоский живот.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха