Что есть при изжоге

Натереть имбирь и заварить чай. Добавляет нотку цитрусовых в пищу и помогает справиться с проблемой.

Что есть при изжоге

Жжение в верхнем отделе желудка или изжога — одна из основных причин обратиться к терапевту в 21 веке. Эта боль обычно возникает после еды, особенно если вы переедаете.

Это можно назвать современной слабостью. Это не потому, что это современное явление, а потому, что число людей, страдающих этим заболеванием, увеличивается с каждым днем.

В этой статье мы хотим рассказать, что есть уместно при изжоге.

Что вызывает изжогу

Что есть при изжоге

Изжога, которую врачи иногда называют изжогой, представляет собой ощущение жжения или боли в пищеводе. Это происходит в основном в нижних частях живота. Кислота вызывается срыгиванием желудочной кислоты.

Ощущение оплодотворения начинается в груди. В некоторых случаях это может достигнуть шеи, челюсти или языка.

Основными причинами избытка желудочной кислоты являются:

  • Стресс, беспокойство или беспокойный образ жизни
  • Диеты, богатые насыщенными жирами
  • Потребление слишком большого количества переработанных или рафинированных углеводов
  • Ешьте слишком быстро, не пережевывая
  • Пропуск приемов пищи (это меняет ритм пищеварения)
  • Употребление слишком большого количества алкоголя
  • Курение
  • Ведем малоподвижный образ жизни
  • Недостаток сна
  • Бактерия Helicobacter pylori

Как видите, многие причины кислотности основаны на образе жизни, который мы ведем.

Мы можем изменить эту проблему и даже избежать более серьезных заболеваний, таких как язвы и гастрит. Все, что нам нужно сделать, это изменить некоторые из наших повседневных привычек.

Продукты, успокаивающие желудок при изжоге

Кислоты могут сильно раздражать. Они могут даже мешать нам заниматься тем, чем мы обычно занимаемся.

Конечно, при изжоге у нас не всегда возникает желание поесть. Однако есть некоторые продукты, которые могут облегчить симптомы.

Овес

Эти бобы обычно едят на завтрак. Они сохраняют сытость и успокаивают жжение от кислотности.

Хорошая новость в том, что вы можете есть их в любое время, когда чувствуете голод. Рекомендуем есть с изюмом.

Не беспокойтесь о возможных реакциях. Овес поглощает кислоты изюма.

Читайте также: Натуральные домашние средства от изжоги

Имбирь

Что есть при изжоге

Вы всегда должны использовать имбирь в умеренных количествах из-за его сильного вкуса. Это один из лучших продуктов для борьбы с изжогой. Он действует как противовоспалительное средство при проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Просто натрите небольшой кусочек и заварите имбирный чай. Или добавляйте его в еду или смузи. Придает продуктам цитрусовый привкус.

Алоэ вера

Это одно из лучших натуральных средств от ран, требующих заживления. Когда у нас изжога, повреждаются стенки пищевода. Тут может помочь алоэ.

Некоторые предпочитают есть непосредственно гель, который находится в листьях. Его можно употреблять отдельно или в соке. Другие едят продукты из алоэ вера, купленные в магазине.

Овощной салат

Что есть при изжоге

Важны листовые овощи, такие как салат или руккола. У них есть способность успокаивать ожоги и боль, вызванные изжогой.

Мы не рекомендуем использовать лук, помидоры, сыр или заправку в салатах.

Самая вкусная заправка — щепотка соли и немного оливкового масла.

Чеснок — один из ингредиентов, который всегда должен быть в салатах. В нем много воды и он является отличным источником клетчатки. Плюс чеснок успокаивает аппетит.

Бананы

Это отличная еда для полудня или после обеда. Бананы имеют pH 5,6. Это означает, что это пища, которая успокаивает кислоты. Однако у некоторых людей, когда они едят этот фрукт, усиливается изжога.

Попробуйте съесть банан и посмотрите, не усилится ли изжога или вам станет лучше.

Читайте также: 5 лучших домашних средств от изжоги

Дыня

Как и банан, вы также можете есть дыню, когда страдаете изжогой. Это правда, что дыни состоят в основном из воды. Но они регулируют уровень кислоты в желудке.

Можно съесть кусочек после обеда или ужина. Затем, как и с бананом, посмотрите, хорошо он работает или нет.

Фенхель

Что есть при изжоге

Это лекарственное растение великолепно. Он не только богат питательными веществами, но также помогает пищеварению. Обладает приятным свежим вкусом и хрустящей текстурой. Вы можете использовать его в салатах, супах, овощных пирогах или соусах.

Нарезать мелкими кружочками. Затем смешайте его с рукколой и шпинатом. Заправить оливковым маслом, и все готово.

Курица или индейка

Белое мясо — лучший вариант еды, когда вы страдаете изжогой. Когда мы едим их, мы должны их запечь или приготовить на гриле. Никогда не ешьте жареное или очищенное от кожи белое мясо, так как оно содержит много жира при такой фиксации.

Рыба и морепродукты

Правило употребления морепродуктов такое же, как и для курицы. Никогда не ешьте жареным. Из лучших вариантов рекомендуем креветки и лосось. Также лучше, если они будут дикими и не выращиваемыми.

Вареные овощи

Что есть при изжоге

Помимо сырых овощей в салатах, мы можем есть их вареными. Хорошие примеры — капуста, спаржа и брокколи.

Мы рекомендуем есть корнеплоды, такие как морковь и свекла. Их всегда нужно готовить.

Рис

В эту группу могут входить кус-кус, булгур или пшеничный крем. В случае риса наиболее полезными являются цельнозерновые или коричневые. Все они хороши, если вы страдаете изжогой.

Обязательно съешьте чашку риса с вареными овощами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха