Что есть после питья (подробнее)

Что есть после питья (подробнее)

Мы не любим праздники на следующее утро. Головная боль, усталость, пульсация в голове, недостаток концентрации и сухость во рту — вот лишь некоторые из недостатков употребления алкоголя после того, как вы насладились его преимуществами накануне вечером. Зимой ситуация особенно тяжелая, потому что мы делаем упор на темный алкоголь (темное пиво, вино и т. Д.), И чем темнее алкоголь, тем сильнее головная боль. А сегодня рабочий день ко всему прочему! Как справиться с похмельем?

Что есть после питья (подробнее)

Конечно, с едой. Забудьте о таких советах, как «клин клин убивает», и отложите утреннее пиво или «Кровавую Мэри». Вчера вечером мы предложили вам целое меню на ужин с вином, сегодня мы отвечаем за последствия с советами при похмелье. Лучший совет — пить много воды! Лучше всего первый стакан утром запивать теплой водой с небольшим количеством свежевыжатого лимонного сока. Но для полного освежения вам нужно уменьшить количество кофеина и есть больше этих пяти продуктов. Ведь завтра пятница, надо снова быть в полной боевой готовности.

Почему тебе плохо?

Вода и важные питательные вещества уже давно покинули ваш организм вместе с алкоголем. А ваша сладкая печень работает сверхурочно, чтобы усвоить весь потребляемый этанол, и из-за резких повышений и падений сахара в крови вы едите сладкое, потеете и устаете. При употреблении алкоголя вы поглощаете много токсинов и меняете гормональный баланс в организме, который, в свою очередь, отвечает за химические реакции в нем. Вот почему эти продукты, богатые минералами и витаминами, помогут вам выздороветь.

Авокадо Что есть после питья (подробнее)

Наш любимый экзотический фрукт чрезвычайно богат калием. А недостаток этого важного минерала может привести к мышечным спазмам, головокружению и утомляемости. Не говоря уже о том, что авокадо богат клетчаткой, B6, полезными жирами и множеством других полезных вещей. Мы рекомендуем протереть его с небольшим количеством лимонного сока, солью и перцем и положить на поджаренный ломтик.

Сушеные абрикосы

Да, в сухофруктах много сахара (хотя и натурального), но они намного лучше, если вы жаждете чего-нибудь сладкого. А кроме того, горстка кураги обеспечит вас 33% суточной дозы калия, и, как уже говорилось, этот минерал помогает! Если поблизости нет сухофруктов, съешьте банан.

ЯйцаЧто есть после питья (подробнее)

Яйца — любимая закуска многих людей, особенно алкоголиков. Если вам нужно что-то жирное, выберите этот завтрак. Яйца содержат важные аминокислоты, такие как цистеин и таурин. Последний улучшает деятельность печени, а первый помогает справиться с этанолом, и головная боль проходит быстрее.

Овсянка

Опять же, «спасительный» завтрак в этой ситуации, особенно если хочется чего-нибудь сладкого. Овсянка содержит много важных питательных веществ, таких как витамины группы В, кальций, магний и железо. Кроме того, они нейтрализуют кислотность организма и помогают бороться с повышенным уровнем сахара в крови. И они дают вам много энергии.

Свекла

Увы, это не самая популярная еда, но заслуживает. Свекла содержит оксид азота, который поможет вам Что есть после питья (подробнее)

вы возвращаете энергию. Он улучшает кровоснабжение и облегчает поступление кислорода к вашим органам, тем самым повышая кровяное давление. Свекла также содержит калий, витамин С, клетчатку и фолиевую кислоту. Если вам не нравится его вкус, советуем брать в свежем виде (можно сочетать с яблоком и морковью) или добавлять в смузи.

Повторимся: после тяжелой ночи постарайтесь как можно лучше выспаться, пейте много воды, уменьшите количество кофеина и хорошо позавтракайте. Стабильный завтрак поможет вам восстановить силы и подготовиться к испытаниям дня после вчерашней ночи. А подписка на «Я умею есть» поможет вам получать отличные рецепты и полезные советы прямо на почту!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха