Четыре способа воздействия депрессии на мозг

Многие вещи меняются в результате депрессии. Даже если вы этого не замечаете, депрессия по-разному влияет на мозг. Изменения, происходящие в вашем теле, являются результатом нарушения химического баланса.

Четыре способа воздействия депрессии на мозг

Знаете ли вы, что депрессия влияет на мозг?

Иногда депрессия кажется чисто эмоциональным состоянием, затрагивающим только настроение и чувства. Однако физические и химические изменения в головном мозге также можно увидеть у пострадавших. Это коварное заболевание поражает не только их психическое здоровье, но и весь остальной организм.

Это гораздо более серьезная проблема во всем мире, чем многие думают. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 300 миллионов человек во всем мире страдают от депрессии. В среднем около 800 000 человек ежегодно умирают в результате болезни. Кроме того, депрессия является основной причиной смерти среди людей в возрасте 15-29 лет.

Депрессия — это не просто временное эмоциональное изменение. Изменения, которые он вызывает в мозгу, затрудняют контроль. По этой причине важно распознать и лечить его с помощью специалиста, а не считать это плохим настроением, которое пройдет само.

Как депрессия влияет на мозг физически

Депрессия напрямую влияет на три части мозга: гиппокамп, миндалины головного мозга и префронтальную кору. В следующих строках мы остановимся на этих трех частях более подробно.

Четыре способа воздействия депрессии на мозг

1. Сокращение гиппокампа.

Гиппокамп — это центральная часть мозга. Он отвечает за хранение воспоминаний и регулирует образование кортизола, гормона стресса и счастья.

Когда вы находитесь в состоянии физического или психического стресса, включая депрессию, ваше тело вырабатывает кортизол, пытаясь справиться со стрессом. Но когда уровень кортизола слишком высок, это вызывает химический дисбаланс. Затем образование нейронов уменьшается, и гиппокамп сокращается.

Читайте также: Подходящие продукты от беспокойства

2. Сокращение префронтальной коры.

Расположенная в передней части мозга префронтальная кора отвечает за регулирование эмоций и создание воспоминаний.

Префронтальная кора также сокращается из-за слишком высокого уровня кортизола. На самом деле специалисты считают, что это причина послеродовой депрессии у некоторых женщин.

3. Воспаление миндалин головного мозга.

Миндалины головного мозга расположены в височной доле, нижней части головного мозга. Они регулируют такие эмоции, как удовольствие, счастье и страх, а также многие другие.

Чрезмерный уровень кортизола также может привести к воспалению, делая их более активными. А это приводит к нарушениям сна и нормальному поведению. А их чрезмерная активность заставляет другие части тела выделять больше гормонов, что вызывает проблемы со здоровьем.

4. Недостаток кислорода.

Помимо физического воздействия депрессии на мозг, она также вызывает косвенные изменения.

Исследования показывают, что организму не хватает кислорода в периоды депрессии. Но неизвестно, связано ли это с респираторными заболеваниями или чем-то еще.

Этот недостаток кислорода влияет на клетки по всему телу. В основном те из головного мозга, которые повреждены и даже умирают.

Также рекомендуем прочитать: 11 ежедневных привычек, которые наносят вред вашему мозгу

Как то, как депрессия влияет на мозг, влияет на общее состояние здоровья?

Эти изменения в головном мозге происходят не сразу. Но они результат депрессии. Исследования показывают, что для сокращения гиппокампа и префронтальной коры требуется от 8 до 10 месяцев.

Доктор Томас Фродль, исследователь из Магдебургской больницы в Германии, работал с пациентами с депрессией в течение трех лет. Он замечает, что со временем физические изменения в мозге усиливаются.

Четыре способа воздействия депрессии на мозг

Некоторые из способов воздействия депрессии на мозг:

  • Потеря памяти
  • Снижение функции нейротрансмиттера
  • Застой в развитии мозга
  • Снижение способности учиться
  • Когнитивные проблемы
  • Проблемы с концентрацией
  • Перепады настроения
  • Отсутствие сочувствия к другим
  • Трудности с засыпанием
  • Усталость

Как бороться с влиянием депрессии на мозг

Научные исследования показывают, что химический дисбаланс из-за чрезмерного уровня кортизола и других химических веществ является основной причиной эмоциональных проблем и физических изменений в мозге.

Поэтому цель лечения — регулировать образование гормонов. Например, для контроля уровня кортизола и серотонина. Этого можно достичь с помощью лекарств и / или терапии. Настоятельно рекомендуется терапия, даже если лекарства уже прописаны.Четыре способа воздействия депрессии на мозг

Исследования показывают, что терапия помогает изменить структуру мозга. Это также облегчает борьбу с симптомами депрессии. Вот почему важно обратиться за профессиональной помощью, если вы считаете, что страдаете депрессией.

Кроме того, есть вещи, которые люди с депрессией могут делать самостоятельно, чтобы улучшить работу своего мозга и справиться с этой неприятной болезнью. Среди них:

  • Контроль уровня стресса.
  • Регулярные занятия спортом.
  • Здоровое питание.
  • Полный сон.
  • Избегайте алкоголя и наркотиков.

Короче говоря, депрессия — это болезнь, которая далеко не просто изменение настроения. Даже если вы сначала не замечаете этого, в вашем мозгу происходят физические изменения, влияющие на ваше общее состояние здоровья.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха