Четыре пасхальных обещания, которые не нужно выполнять!

Четыре пасхальных обещания, которые не нужно выполнять!

Скоро наступит Пасха. Праздник, помимо хороших эмоций, сопровождается тяжелыми столами. Многие из нас беспокоятся о том, как пережить выходные, не торопясь к вкусной еде.

В большинстве случаев всего за несколько дней нам удается разрушить все, за что мы боролись в последние месяцы. Вот четыре самых распространенных пасхальных обещания, которые не следует выполнять:

Я буду есть только яйца

Пасхальные яйца занимают центральное место на пасхальном столе и являются основным продуктом любого здорового питания. Но если вы решили воспользоваться их изобилием, вы сильно ошибаетесь.

Ваша самая большая ошибка будет заключаться в том, чтобы удалить желток и начать набивать себя яичным белком, думая, что от этого вы почувствуете сытость. Эксперты по здоровому питанию объясняют, что с желтком нет ничего плохого, наоборот.

И гораздо полезнее съесть 3-4 целых яйца вместо 8-9 яичных белков. Жир в желтке полезен и не испортит фигуру — будьте уверены. Более того, холестерин в пище нас удовлетворяет.

Вы пропускаете завтрак, чтобы было больше места для обеда

Совершенно неправильно. Когда вы пытаетесь не сжечь дневную норму калорий и пропускать завтрак, вы сильно рискуете.

К моменту обеда вы уже голодаете, а когда садитесь за стол, вы начинаете зубрить. Ошибку осознаешь спустя 20-30 минут, когда даже не в силах встать из-за стола.

Лучше сделать ставку на качественный и действительно полезный завтрак, который не позволит вам нарушить праздничный стол.

Я буду есть только салат

На Пасху обещаем есть только салат. В своем стремлении к здоровому питанию мы решили сделать ставку на традиционный салат.

Мы даже не выковываем его, чтобы сделать все еще более естественным. При том, что все, что мы принимаем, распознается организмом через вкусовые рецепторы. Этот салат совсем не полезен. Жиры в сочетании со специями помогают телу быстрее ощущать вкус и насыщать нас.

Итак, если вы решили сделать ставку на салат, обязательно приправьте его. Однако знайте, что сколько бы салата вы ни съели, вы не почувствуете сытости.

Чаще всего у вас вздувается живот, и вы продолжаете кричать от острого голода. Это в конечном итоге заставит вас наброситься на самые калорийные и вредные продукты.

Кардио-тренировка перед сытным обедом

Пока одни готовят, другие заняты долгими и изнурительными кардиотренировками.

Это негативно сказывается на организме. Интенсивные кардиотренировки заставляют наше тело чувствовать угрозу, нарушают гормональный баланс и заставляют нервничать. И все мы знаем, что то, что может нас успокоить, — это еда, которая в данный момент таится для вас повсюду. Вот почему интенсивные тренировки не должны быть частью ваших пасхальных обещаний.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха