Цель дня: вывести токсины

И укрепить иммунную систему

Цель дня: вывести токсины

Что мы подразумеваем под «устранением токсинов»? Большинство людей считают, что для этого необходимо голодать, соблюдать диету и делать умывания. Да, эти методы выведут токсины из организма, но их действие временное. Кроме того, они могут спровоцировать нежелательные побочные эффекты, такие как обезвоживание, нервозность или сильную усталость.

В сегодняшней статье мы дадим несколько советов, как вывести токсины и укрепить иммунную систему. Кроме того, мы укажем продукты, которые рекомендуется употреблять, так как они обладают детоксицирующими свойствами.

Процесс детоксикации

Детоксикация — это естественный процесс для печени, самого большого внутреннего органа в организме. К сожалению, он часто бывает перегружен, так как буквально засыпан токсинами, поступающими из воздуха, земли, воды, еды, дома, офиса, транспорта и т. Д.

Все это быстро отрицательно сказывается на способности организма к детоксикации. Ослабленная система детоксикации позволяет развиваться хроническим состояниям, таким как сердечные заболевания, ожирение, рак, аутоиммунные заболевания.

Чтобы предотвратить накопление токсинов, важно придерживаться здоровой диеты за счет снижения воздействия токсинов. Как? Соблюдая сбалансированную диету и ведя здоровый образ жизни.

Цель дня: вывести токсины

Устранение токсинов и укрепление иммунной системы

Ешьте свежие фрукты и овощи

Эти продукты помогут организму вырабатывать больше детоксифицирующих ферментов. Например, брокколи содержит сульфорафан, который, по словам ученых, увеличивает выработку детоксифицирующих ферментов и предотвращает развитие рака и преждевременное старение. Другие продукты для детоксикации, которые рекомендуется включать в меню:

Читайте также: 5 специй, которые помогут очиститься от шлаков

  • Черника
  • Малина
  • Яблоки
  • Папайя
  • Артишок
  • Mangold
  • Свекла
  • Шпинат
Приправить еду

Приправляйте пищу травами и специями, такими как розмарин, кориандр и чеснок. Это простой способ улучшить вкус пищи и в то же время повысить сопротивляемость организма, а также стимулировать детоксикацию. Аллицин в чесноке, эпигенин в сельдерее и карнозол в розмарине — ингредиенты, которые поддерживают работу детоксицирующих ферментов.

Цель дня: вывести токсины

Используйте натуральные чистящие средства

Чистящие средства в домашних условиях не должны содержать отбеливатель. Замените его нетоксичными альтернативами чистке — уксусом, пищевой содой или лимоном. Это предотвратит вдыхание вредных химикатов.

Обратите внимание на качество воздуха

Рекомендуется, чтобы в каждом доме был установлен фильтр угарного газа и пожарная сигнализация. Хорошо инвестировать в радоновую пробу. Продолжительное воздействие этого газа, который попадает в дом через землю, может спровоцировать рак легких.

Также будьте осторожны со старыми плитами и духовками, так как они могут выделять в воздух много окиси углерода.

Если в повседневной жизни вам предстоит пройти мимо костра, действующей фабрики, из дымохода которой идет дым, или прогуляться по центру города, попробуйте надеть маску, которая защитит вас от вредных веществ.

Если вам не нравится гулять по городу в маске, попробуйте отправиться на прогулку в неспешное время. Держитесь подальше от курильщиков.

Делайте упражнения не менее 3 раз в неделю

Физическая активность увеличивает частоту сердечных сокращений и приводит в движение кровь, которая переносит питательные вещества к органам и выводит продукты жизнедеятельности. Доказано, что тренировки вызывают положительные изменения в ДНК.

Исследователи из Швеции проанализировали состояние здоровья добровольцев, которым было поручено ездить на велосипеде только на одной ноге. Ученые обнаружили, что у тренированной ноги развивается новый паттерн метилирования, связанный с генами, регулирующими энергию, воспаление и инсулиновый ответ.

Цель дня: вывести токсины

Бороться с огнем огнем

Капсаицин — это химический ингредиент, который отвечает за пряный вкус перца и кайенского перца. Он стимулирует кровообращение и обмен веществ, выводя токсины из организма.

Острая пища может быть предпочтительнее только для смельчаков, но вы можете достичь того же эффекта (ускорить кровоток и обмен веществ), употребляя такие продукты, как чеснок, имбирь и горчица.

Устранение токсинов, токсинов и укрепление иммунной системы с помощью этих продуктов

Выведите токсины из организма, включив в ежедневное меню несколько определенных продуктов. Они будут стимулировать процесс детоксикации и укрепить иммунную систему. Вот краткий список продуктов, которые не должны отсутствовать в таблице:

Помидоры

В них содержится витамин С, который укрепляет иммунную систему, защищая людей от болезней. Кроме того, помидоры содержат ликопин — фитохимическое вещество, которое борется с раковыми клетками в организме, особенно в желудке, легких и простате. Они защищают дерму от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Читайте также: Избавьтесь от токсинов и укрепите иммунную систему с помощью этих 8 продуктов.

Виноград

Он помогает очистить кровь и кишечник, лечит сердце и снижает уровень холестерина. Виноград также обладает мочегонными и слабительными свойствами.

Он богат антиоксидантами, которые стимулируют оптимальное функционирование сердечно-сосудистой системы и борются с раком. Из всех сортов винограда наиболее рекомендуется к употреблению красный, поскольку он предотвращает образование тромбов и содержит много клетчатки и калия.

Цель дня: вывести токсины

Сельдерей

Сельдерей удаляет продукты жизнедеятельности, которые накапливаются в организме. Кроме того, он улучшает процесс прохождения пищи по кишечнику (благодаря содержащейся в нем клетчатке) и улучшает кровообращение. Сельдерей также всегда содержит C и укрепляет клеточные стенки.

Спаржа

Они содержат фолиевую кислоту, калий, клетчатку, витамин С и бета-каротин. Они обладают способностью улучшать функции мозга и нервной системы, предотвращать рак и бороться с ним, а также полезны при проблемах со зрением.

Спаржа — натуральное мочегонное средство. Их потребление стимулирует процесс выведения токсинов с мочой.

Лимон

Избавьтесь от токсинов, употребляя хорошо известные лимоны. Они очищают организм, богаты витамином С и другими антиоксидантами, укрепляющими клетки. Кроме того, они стимулируют оптимальное функционирование желчного пузыря и поддерживают пищеварительную систему и функции печени.

Крессон

Выведите токсины из организма с помощью кресс-салата! Он содержит 15 различных витаминов и минералов. Это мочегонное средство, которое естественным образом очищает кровь и предотвращает задержку жидкости. Кресс-салат также улучшает функцию печени и здоровье кожи.

И последнее, но не менее важное: он содержит больше кальция, чем молоко, а также столько же витамина С, как апельсины, и больше железа, чем шпинат.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха