Быстрая и эффективная яичная диета

Быстрая и эффективная яичная диета

Диета — это диета, цель которой — поправить вес или улучшить здоровье.

Диета означает не лишение пищи, а ограничение, правильное сочетание и потребление. Существует множество разновидностей и вариантов диет, и каждый может легко найти ту, которая ему больше всего нравится и с которой он справится без особых усилий.

Но желательно, даже в обязательном порядке, человеку, решившему самостоятельно соблюдать диету, проконсультироваться с врачом. Однако желаемая цель должна быть достигнута без какого-либо вреда для здоровья.

Для тех, кто все же хочет добиться быстрых результатов, это яичная диета. Эта диета длится семь дней, но ее продолжительность можно увеличить вдвое.

Во время его соблюдения, как и при большинстве диет, нельзя употреблять алкоголь, газированные напитки и сахар. Необходимо выпивать не менее двух литров воды в день. Яичная диета также известна как японская диета.

Меню:

Первый день

Завтрак: чашка горького кофе или чая без сахара.

Обед: 2 яйца вкрутую.

Ужин: отварная курица и салат с лимоном.

Второй день

Завтрак: чашка горького кофе или чая без сахара и два ломтика сухарей.

Обед: 2 яйца вкрутую.

Ужин: ветчина, салат и 1 чайная ложка йогурта.

Третий день

Завтрак: чашка горького кофе или чая без сахара.

Обед: овощи, фрукты

Ужин: ветчина, салат и 2 яйца вкрутую.

Четвертый день

Завтрак: чашка горького кофе или чая без сахара.

Обед: 2 яйца вкрутую и морковный сок.

Ужин: отварная курица и салат с лимоном.

Пятый день

Завтрак: тертая морковь с лимоном и 1 яйцом.

Обед: жареная рыба с помидорами.

Ужин: не ел

Шестой день

Завтрак: чашка горького кофе или чая без сахара.

Обед: 2 больших кусочка курицы и салат.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца и тертая морковь.

Седьмой день

Завтрак: чашка горького кофе или чая без сахара.

Обед: кусок жареной курицы и салат.

Ужин: все разрешено

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха