Бросить курить: 3 простых рецепта борьбы с ними

Постарайтесь продержаться первые 3 дня после того, как решите их прекратить. Тогда тебе будет легче

Бросить курить: 3 простых рецепта борьбы с ними

Одна из самых больших проблем, с которой вы столкнетесь, если решите бросить курить, — это начать день, не потянувшись за первой необходимой сигаретой.

Ваше тело, особенно мозг, настолько привыкло к присутствию никотина, что при дефиците этого токсичного элемента оно реагирует рядом симптомов, известных как воздержание.

Важно отметить, что, когда вы решите бросить курить, не каждая стратегия будет вам подходить. Вот почему важно найти решение, которое наилучшим образом соответствует вашим потребностям.

Тем не менее, есть несколько простых советов, которые вы можете попробовать в худшее время дня для бросившего курить: утро.

Синдром утренней абстиненции

Хорошо известно, что у обычного курильщика есть свои ключевые моменты, когда он хочет (или нуждается) в сигарете:

  • Когда он встает с постели утром
  • На общественных собраниях
  • После еды
  • Пока пьешь кофе
  • Во время перерывов в работе

Бросить курить: 3 простых рецепта борьбы с ними

Из всего этого самая сложная привычка бороться с отказом от курения — первая, и ниже приведены несколько причин:

После ночного отдыха уровень никотина в крови снизился. Когда вы просыпаетесь, мозг осознает этот дефицит и «побуждает» вас дать ему лекарство, к которому он так привык.

  • Ваши нейроны нуждаются в этом вредном веществе в качестве стимулятора, потому что они интегрировали его в свои повседневные функции.
  • Без никотина в организме начинается серия метаболических и физических изменений, которые пытаются компенсировать этот дефицит, постоянно побуждая вас прикурить сигарету.
  • Курильщик нередко закуривает одну или несколько сигарет сразу после пробуждения и перед завтраком. Несомненно, это очень вредная для здоровья привычка.
  • Если вы решили бросить курить, знайте, что худшее закончится через первые 3 дня. Это когда мозг будет больше всего жаждать утренней дозы никотина.

Вам придется пройти тест на выносливость, чтобы преодолеть эти утренние симптомы отмены и в конечном итоге бросить курить. Мы хотим предложить вам 3 лекарства.

См. Также: Бросьте курить с помощью этих 15 психологических советов

Бросить курить: 3 способа начать день

Бросить курить: 3 простых рецепта борьбы с ними

Средство 1: Лечебная вода.

Этот натуральный, детоксифицирующий и богатый антиоксидантами напиток поможет вам удалить некоторые из этих токсинов, которые хранятся в крови, поскольку он пополняет вас витамином С.

Ингредиенты

  • 1 лимон
  • 1 апельсин
  • 1 морковь
  • 1 чайная ложка молотого имбиря (5 г)
  • 1 чайная ложка женьшеня (5 г)
  • 15 ягод винограда
  • 1 литр воды
  • 3 кубика льда

приготовление еды

Сильный аромат лимона и имбиря превосходно борется с симптомами отмены. Не стесняйтесь покупать лучшие ингредиенты и всегда по возможности выбирайте органические продукты.

  • Первое, что вам нужно сделать, чтобы приготовить эту лечебную воду, — это выжать сок из апельсина и лимона. Сохраните цедру лимона. Вымойте морковь и нарежьте ее кусочками, затем хорошо перемешайте с соком в блендере.
  • Когда у вас получится однородная смесь, добавьте в блендер порошок женьшеня, смешанный имбирь и виноград. Наконец, добавьте литр воды вместе с цедрой лимона и перемешайте. Когда закончите, добавьте несколько кубиков льда.

Пейте, чтобы начать с утра.

См. Также: 4 простых совета, как бросить курить

Средство 2: детоксикация легких

Ингредиенты

  • 1 луковица
  • 1/2 литра воды
  • 1 чайная ложка куркумы (5 г)
  • 1 кусок корня имбиря (5 г)
  • 2 столовые ложки меда (50 г)

приготовление еды

  • Доведите воду до кипения. Нарежьте лук на четвертинки и добавьте в кипящую воду. Добавьте имбирь, куркуму и 2 столовые ложки меда.
  • Варить смесь 35-40 минут на среднем огне. Если вы предпочитаете, чтобы он был слегка сиропным, сделайте напиток более густым.
  • Дайте смеси постоять еще полчаса, прежде чем процедить жидкость. Пейте по 2 столовые ложки каждое утро.

Средство 3: чай из корня солодки.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка корня солодки (20 г; вы найдете в магазинах здорового питания)
  • 1 стакан воды (200 мл.)
  • 1 столовая ложка меда (25 г)

приготовление еды

  • Корень солодки является антибактериальным, успокаивающим, противовоспалительным и отхаркивающим средством, идеальным для борьбы с последствиями отказа от курения.
  • Все, что вам нужно сделать, это вскипятить воду и оставить в ней корень солодки на 20 минут.
  • Дать остыть и при желании подсластить медом.

Это очень эффективный и вкусный способ бросить курить. Мы рекомендуем вам попробовать.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха