Боль в колене? Причины и естественные средства

Приятно знать, что колено — самый большой сустав тела. С его помощью вы выполняете большую часть своих повседневных движений.

Боль в колене? Причины и естественные средства

Благодаря коленному суставу можно подниматься по лестнице, ходить, бегать… Когда дело доходит до движения, это одна из самых загруженных частей тела, поэтому иногда вы можете испытывать боль, дискомфорт, воспаление, износ. Боль в коленях возникает по разным причинам.

Мы расскажем вам о них в следующих строках и дадим несколько простых советов.

Боль в коленях может возникнуть в любом возрасте. Наиболее частыми причинами являются травмы, проблемы с сухожилиями или артрит на ранней стадии. Эта боль может обездвижить вас и повлиять на качество вашей жизни.

Очень важно предотвратить его возникновение посредством активного образа жизни и правильного питания. Но как только появится боль, ее можно остановить с помощью нескольких простых советов. Внимание!

Каковы причины боли в коленях?Боль в колене? Причины и естественные средства

Приятно знать, что колено — самый большой сустав тела. С его помощью вы выполняете большую часть своих повседневных движений. Чтобы быть гибким, в теле есть ряд сложных структур, которые всегда должны быть в хорошей форме: кости, хрящи, сухожилия, мышцы.

Разберем причины боли в этой части тела.

Возникновение боли в коленях после неправильного движения

  •  Иногда можно повредить колено, ударив его или сделав движение, похожее на хлыст. Если вы неожиданно повернетесь, вы можете получить травму мениска. Боль в коленях будет появляться постепенно. Через 24 часа он станет наиболее интенсивным.

 

  • Возможно, вы растянули сухожилие. Если вы чувствуете боль и не можете поставить ногу на землю, у вас может быть травма одного из двух суставов коленного сустава. На решение этой проблемы уходит много времени.

 

  • Тендинит и бурсит колена также являются частыми последствиями травм в результате неправильного движения или удара. Причина их появления — воспаление бурсы, которая представляет собой небольшой мешочек с жидкостью, служащий подушкой между костями и мышцами или сухожилиями.

 Возникновение боли в колене без видимой причины

  • Остеоартрит: это заболевание, при котором происходит износ суставного хряща. Кости начинают тереться друг о друга, и боль возникает во время самых обычных действий, таких как подъем по лестнице. Эта боль в коленях наиболее сильна по ночам. К сожалению, лекарства от остеоартроза нет.

Единственное, что вы можете сделать, чтобы облегчить его, — это принимать лекарства или природные средства.

  •  Ревматоидный артрит: это заболевание, поражающее суставы. Вызывает утомляемость, недомогание, боль и даже жар. Он может появиться внезапно, а затем исчезнуть. Хорошая новость об этом заболевании заключается в том, что его можно вылечить со временем.

Лекарства и даже замена коленного хряща могут восстановить нормальную функцию суставов. Посетите врача, который подберет наиболее подходящее решение в зависимости от вашего состояния.

Смотрите также: Различия между артритом, остеоартритом и остеопорозом.

Природные средства для снятия боли в коленях

Растительные маслаБоль в колене? Причины и естественные средства

Оливковое масло — хорошее средство от боли. Обладает противовоспалительным действием, а также стимулирует кровообращение. Дважды в день можно делать легкий массаж с двумя столовыми ложками оливкового масла, а затем накрывать колено марлей.

Пузырь со льдомБоль в колене? Причины и естественные средства

Это эффективный способ уменьшить воспаление и облегчить боль. Просто положите пакет с кубиками льда на колено на 20 минут (но не больше, чтобы не поранить кожу).

Пшеничная мука и куркумаБоль в колене? Причины и естественные средства

Вы можете приготовить противовоспалительную смесь из молока, пшеничной муки, касторового масла и порошка куркумы. Возьмите полстакана теплой воды или молока и положите три столовые ложки муки, одну столовую ложку масла и щепотку куркумы. Убедитесь, что смесь однородная, и нанесите ее на колено, пока она еще теплая.

Эта процедура значительно снимет боль в колене.

Натуральные противовоспалительные препаратыБоль в колене? Причины и естественные средства

Есть продукты, уменьшающие воспаление колен. Если вы будете придерживаться разнообразной диеты и включить эти продукты в свое меню, вы заметите разницу.

Ваш рацион должен включать продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (лосось, сельдь, сардины…), семена чиа, льняное семя, брокколи, чернику, ягоды годжи, куркуму, ананас, зеленый чай.

Другие советы для здоровья колен

  • Избегайте набора лишних килограммов. Колени страдают от увеличения веса.
  • Плавание — отличный вид спорта, который сделает ваши колени более упругими.
  • Если вы страдаете остеоартрозом коленного сустава, избегайте тяжелых физических упражнений, а также длительного бега или езды на велосипеде. В периоды острой боли лучше отдыхать.
  • Противовоспалительные препараты вызывают множество побочных эффектов. Если вам все же нужно принимать лекарства, выберите парацетамол.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха