Боль в челюсти: часто ли вы испытываете их?

Стресс, неправильное положение тела и нервное напряжение — одни из основных причин, которых вы должны научиться избегать.

Боль в челюсти: часто ли вы испытываете их?

Чаще всего боль в челюсти вызвана чувством беспокойства. Однако недомогание может быть побочным эффектом бруксизма и проблем с челюстными суставами.

Если у вас когда-либо была боль, она, вероятно, со временем утихла, особенно когда это было из-за сильных эмоциональных состояний, таких как невроз и стресс.

Мы представим вашему вниманию подробный анализ симптомов, причин и методов лечения этого широко распространенного заболевания.

Боль в челюсти: причины задуматься

Боль в челюсти: Вы часто ее испытываете?

Боль может появляться в разных частях лица. Одни ощущают вокруг ушей с ярко выраженной остротой к одному, а другие ощущают дискомфорт при еде и разговоре.

Проблема связана с височно-нижнечелюстным суставом, через который переплетаются многие нервы и ткани, которым угрожают воспаления и другие нарушения.

Читайте также: 6 редких последствий тревоги

Мы рассмотрим их подробнее.

Боль в области уха

Иногда он более сконцентрирован в одном ухе, но вы можете чувствовать его одинаково сильно. В этом случае недомогание может достигать верхних частей лица и головы.

  • Эта боль возникает в основном, когда вы говорите, зеваете или едите.
  • Иногда его принимают за зубную боль, но это может быть признаком износа височно-нижнечелюстного сустава.
  • Иногда проблема возникает из-за суставного хряща или связок и нервов в этой области.
  • Наличие этих нарушений должен оценивать специалист. Помните, что плотность костей с возрастом уменьшается.

Подробнее о: 5 вредных привычках, которые повреждают кости

Когда не можешь полностью раскрыть челюсть.

Если вы попали в это состояние, ищите причины в последние несколько дней.

  • Когда вы не можете изолировать себя от стресса и напряжения окружающей среды, ваш мозг реагирует на «удар» сокращением мышц, учащением пульса и ригидностью в плечах, шее и лице.
  • Даже не осознавая этого, вы стягиваете челюсть, скрежещете зубами вечером, у вас хрипы, головные боли и затрудненное движение челюсти.

Эта проблема со временем исчезнет, ​​но будет сводить вас с ума до тех пор, пока длится. В основном это вызвано стрессом, который вам нужно научиться контролировать.

Боль в челюсти: Вы часто ее испытываете?

Бруксизм

До сих пор мы несколько раз упоминали, что боль в челюсти связана с привычкой, о которой многие люди не подозревают: скрежетанием зубами во время сна.

  • Бруксизм может быть вызван кривыми зубами, неправильным питанием или накопленным стрессом. Также важна неспособность расслабиться и глубоко заснуть.
  • Вам нужно проконсультироваться со специалистами, которые порекомендуют вам, например, резиновую скобу.

Тем не менее бруксизм остается наиболее частой причиной болей в челюсти.

Простые правила борьбы с болью в челюсти

Боль в челюсти: Вы часто ее испытываете?

Будьте осторожны с положением тела

Один из способов уменьшить боль — позаботиться о своем положении тела. Особенно важны области вокруг плеч, шеи и головы.

Поза, которую вы занимаетесь во время работы, перед телевизором и разговаривая по телефону, имеет важное значение. Неправильная осанка, не осознавая этого, приводит к растяжению шеи и челюсти.

Всегда обращайте внимание на то, чтобы ваша шея и спина находились в одной плоскости, прямые и расслабленные.

Кроме того, расслабляйте зубы, губы и язык, вдыхая через нос.

Соблюдайте свою диету

  • Избегайте продуктов, поддерживающих воспалительные процессы: сахара, жиров, консервантов и большого количества кофе или энергетических напитков.
  • Увеличьте потребление витамина С и кальция

Управляйте эмоциями и стрессом

Легко сказать, что нужно снизить уровень стресса, но мы знаем, что это не всегда возможно. Во многих ситуациях, пытаясь его преодолеть, вы попадаете в лабиринт новых препятствий.

  • Знайте, что спокойствие и низкое кровяное давление открывают дверь к здоровью и долголетию.
  • Каждый день старайтесь находить время, чтобы расслабиться. Помните, что занятия йогой — это хороший способ поддерживать свое тело и разум в форме.

Постарайтесь следовать этим простым правилам в повседневной жизни.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха