Мода на пилатес прошла и ушла. Однако пилатес сейчас популярен как никогда. В отличие от временных тренировок, упражнения пилатеса — это скорее упражнения. Созданная в начале прошлого века Джозефом Пилатесом эта практика основана на строении тела. По сути, пилатес — это физическая программа, которая укрепляет мышцы тела и устанавливает связь между ними и мозгом..
Pinterest
Видео по пилатесу, которое мы подготовили для вас, ближе к силовым тренировкам. Влогер-блогер You Tube — одна из самых известных звезд фитнеса. Не стоит недооценивать ее короткие видеоролики — они сосредоточены на проблемных местах, и уже через несколько минут вы почувствуете, как работают ваши мышцы. Цель состоит в том, чтобы подтянуть и придать им форму, удаляя ненужный жир..
Pilates для проработки ног. Workout
Читайте продолжение статьи:
Бодибилдинг против. аноркезия
До того, как заняться бодибилдингом, Лиза Кросс была худощавым подростком на грани анорексии. У девушки были крайне нездоровые отношения к еде — ела нерегулярно и меньше, иногда менее 500 калорий в день. В этот период жизни девочка весила всего 41 килограмм, носила детскую одежду (другие ей не подходили), а самооценка у нее была плачевно заниженной. Однако дела пошли хуже, когда в 17 лет у нее начали ужасно выпадать волосы — серьезный признак того, что анорексия не за горами..
К счастью, в один солнечный день Лиза открыла для себя мир весов. Она уехала в Японию и там нашла друга, который профессионально занимался бодибилдингом. Вместе с ним она стала регулярно посещать зал. Вернувшись в родную Великобританию, она познакомилась с другими бодибилдерами в местном фитнес-клубе. Таким образом, постепенно и неуклонно ее любовь к рассматриваемому делу стала пожизненной..
Если вы спросите ее, она ответит, что никогда не чувствовала себя более сексуальной и счастливой. «Как бодибилдер, я всегда должна критически относиться к себе и совершенствоваться, но в то же время я наконец-то чувствую уверенность в своей коже», — признается 35-летняя девушка..
Лиза Кросс / Facebook
Помимо тренировок по максимуму, Кросс уделяет большое внимание своему меню, в котором вы найдете в основном: овсянку, сладкий картофель, рис, протеиновые коктейли и индейку. В отличие от подросткового возраста, горячая цыпочка теперь съедает 5000 калорий в день за 10 небольших приемов пищи. Она признает, что для нее еда — не более чем топливо, необходимое ее телу, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя..
Пока что девушка выиграла множество соревнований со своим завидным телосложением, но мечтает завоевать золотую медаль на международных соревнованиях по бодибилдингу «Мисс Олимпия». И она слишком полна решимости достичь своей цели.
Что за цыпочка, ах?
Если вы хотите, чтобы мы показали вам больше, поспешите стать нашими друзьями на Facebook.