Благодарный ум знает, что такое внутренний мир

Чтобы изменить свой образ мышления к лучшему и обрести покой, избавьтесь от плохих мыслей.

Благодарный ум знает, что такое внутренний покой

Ум, который знает, как быть благодарным за все, что он испытал, почувствовал и увидел в своей жизни, — это ум, который достиг баланса и внутреннего мира. 

У каждого из нас уникальная история. Однако бывают моменты, когда нас уносит хаос жизни и мы отбрасываем наши ценности. Таким образом, мы забываем о необходимости внутреннего покоя, который исходит из способности быть благодарным.

Стоит подумать об этой важной части нашего личностного роста. Быть благодарным — это навык, который учит нас принимать себя и путь, который мы прошли до сих пор.

Люди, не умеющие быть благодарными, возмущаются своими недостатками, каждой ошибкой, которую они когда-либо совершали, и каждой неудачей, которую они пережили.

История вашей жизни похожа на интересную книгу со сложными поворотами. Его следует читать с благодарностью за возможность написать новые главы, в которые вложить мудрость, полученную из вашего опыта.

Мы покажем тебе как.

Ум, который умеет быть благодарным, и тихий внутренний шум

Под «внутренним шумом» следует понимать психологические механизмы, заставляющие нас стремиться к прошлому. Мы говорим о взращивании тех ограничивающих убеждений, которые мы повторяем снова и снова: «Я не могу», «Я должен был сделать это», «Я должен был сказать это» или «Я никогда не смогу».

Каждый из нас какое-то время жил с этими внутренними процессами. Стресс и беспокойство, длящиеся недели или месяцы, создают большой объем этого шума. Это постепенно разрушает нашу способность быть счастливыми. 

Давайте рассмотрим несколько интересных фактов, которые помогут нам обрести внутренний баланс.

При высоком уровне стресса мозг претерпевает физиологические изменения.

Миндалевидное тело — это небольшая, но мощная структура мозга, которая напрямую связана с нашими эмоциями.

  • Это связано с инстинктами выживания, такими как страх, и определенными нейротрансмиттерами, такими как дофамин, адреналин, норадреналин и глюкокортикоиды. Они имеют большое влияние на наше тело и поведение.
  • При высоком уровне стресса миндалина более активна и выделяет высокие концентрации этих нейромедиаторов. Это приводит к тревоге, активации реакции «бей или беги», тревоге и физическому истощению.
  • Еще один фактор, о котором следует помнить, — это то, что невозможно установить связь с самим собой, когда наш мозг атакует с помощью этих нейротрансмиттеров. 
  • Миндалевидное тело связано с префронтальной корой, областью мозга, отвечающей за принятие решений, мышление и анализ. Когда мы находимся в состоянии стресса, наша способность спокойно анализировать свои потребности и расставлять приоритеты притупляется. 

См. Также: Дыхание и 4 метода борьбы со стрессом.

Это тонкий и очень сложный процесс.

Благодарный ум знает, что такое внутренний мир

Научимся быть благодарными за душевный покой и счастье

Как я могу быть благодарен за то, кто я есть и что у меня есть, если я чувствую только печаль, страх и отчаяние? Это основная проблема, с которой мы сталкиваемся, когда делаем первые шаги к обретению внутреннего покоя.

Важно внести небольшие, но важные изменения.

Вам будет приятно узнать, что наш разум, так же как и наш мозг, обладает необычайной способностью, которую мы часто принимаем как должное: нейропластичностью.

Нам нужно изменить свое поведение, приобретя новые привычки в отношении здоровья и научившись думать о вещах в ином свете. Это создает новые связи между нейронами, укрепляет ум и позволяет вам соединиться со своим существом, своим существом.

Вот как это сделать, будьте осторожны.

Благодарный ум знает, что такое внутренний мир

Избавимся от условного мышления

  • Избавьтесь от условного мышления. Это означает, что нужно перестать повторять про себя такие вещи, как «Если бы они только это сделали», «Если бы только у меня было это», «Если бы этот человек сделал то или сказал мне то».
  • Узнай, как начать диалог с собой в настоящем: «Что со мной сейчас происходит?» «Что мне нужно?» «Я могу», «Я хочу», «Я хочу», «Я вижу», «Я чувствую».
  • Теперь наполните свой разум позитивными мыслями. Не бойтесь быть позитивным и не думайте, что, поощряя позитивизм, вы менее ответственны. Видеть хорошее позволяет носить розовые очки — идеальный рецепт лечения близорукости с точки зрения страха и незащищенности.
  • Будьте благодарны за все, что у вас есть, а также за людей вокруг вас и за то, что вас определяет.
  • Научитесь ценить все, что составляет вашу часть, вместо того, чтобы жаловаться на то, чего у вас нет, что произошло и что не произошло.

Также прочтите это: 6 видов отрицательной энергии, от которых нужно избавиться

Те, кто живут с благодарностью, знают внутренний мир и спокойствие.

Попробуйте применить этот совет на практике, чтобы укрепить свой внутренний мир. Соберите все свои осколки и вспомните, насколько вы красивы и ценны.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха