Бег вызывает целлюлит ?!

Бег вызывает целлюлит ?!

У миллионов людей, которые по утрам надевают спортивные костюмы, надевают кроссовки и идут в ближайший парк на утреннюю пробежку, уже есть повод серьезно задуматься. Оказывается, выражение «бег за здоровьем» совершенно неверно и нет ничего здорового в прогулках по паркам, садам и аллеям с наушниками в ушах. По крайней мере, так считают несколько известных фитнес-инструкторов и спортивных экспертов.

По словам мастеров-тренеров, бег способствует образованию целлюлита и даже может привести к увеличению веса. Главный тренер и владелец известного клуба кикбоксинга в Западном Лондоне Марко Мастророко считает, что то, что до недавнего времени считалось «идеальным видом спорта» — бег, может стать поводом для формирования целлюлита.

Причина этого кроется в длительных физических упражнениях, во время которых в организме рождаются свободные радикалы, разрушающие клетки. Поэтому нужно научиться правильно бегать, Мастророкко непреклонен.

Личный тренер из Лондона Грег Брукс еще более резко заявляет о беге. По словам инструктора, клиентами которого являются многие знаменитости, при беге на большие дистанции организм начинает разрушать мышечную ткань, чтобы восполнить недостаток энергии. К тому же он дольше накапливает жир. Брукс предполагает, что бег может даже помочь вам набрать вес.

Многие люди начинают бегать, чтобы похудеть, и это не всегда происходит, — объясняет Брукс, который далее утверждает, что бег уменьшает размер сердца, потому что маленькие мышцы используют меньше энергии при высокой эффективности. А сердце — это мышца.

Спортивный гуру непреклонен в том, что бег вызывает травмы из-за повторяющихся движений. Он не влияет на процесс ускорения обмена веществ, а наоборот — замедляет его. Кроме того, длительный бег является огромным стрессом для сердечно-сосудистой системы и может вызвать сердечный приступ, а также сердечную недостаточность.

По мнению многих специалистов, у бега есть множество заменителей, которые более благотворно повлияли бы на состояние спортсменов. Таковы, например, высокоинтенсивные нагрузки, которые действительно тают намного больше калорий — очень быстрый бег в течение 10 минут или несколько силовых тренировок.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха