Бананы и корица помогут вам заснуть

Еда — важный фактор для глубокого сна, поэтому мы уверены, что вы оцените действие этого вкусного и натурального чая.

Бананы и корица помогут вам заснуть

Узнайте об удивительной пользе бананов и корицы для сна и о том, как приготовить из них вкусный натуральный чай.

Жизнь ускоряется с каждым днем. Работа никогда не заканчивается, и люди приносят работу домой — не исключение.

К счастью, многие понимают, насколько важно заботиться о себе. Они научились каждый день уделять некоторое время своему здоровью.

Проблема в том, что когда приходит время спать, мы все еще испытываем высокий уровень стресса. И, как вы, наверное, уже знаете, стресс определенно не помогает вам заснуть.
См. Также: 7 показателей высокого уровня стресса
Бананы и корица помогут вам заснуть

Вы, наверное, видели, как теннисисты ели бананы между матчами. Причина в том, что они содержат магний и калий. Эти минералы предотвращают спазмы и снабжают организм энергией.

Содержащиеся в бананах магний и калий предотвращают спазмы при занятиях сложными видами спорта. Причина в том, что они снимают мышечное напряжение.

Но их преимущества гораздо более обширны. Они регулируют кровяное давление и удаляют вредные вещества, которые накапливаются в вашем теле.
Он также способствует выработке серотонина и мелатонина — основных ингредиентов для сна. Они также несут ответственность за чувство удовольствия и сонливость.

Серотонин и мелатонин — прекрасные вещества, которые должны присутствовать в нашем организме. Когда они присутствуют, они снижают уровень кортизола, а вместе с ним и тревогу. Все это делает бананы отличным союзником глубокого сна.

Если вы ищете вкусное и полезное дополнение, мы предлагаем сочетание банана и корицы.

Читайте также: 6 причин есть бананы каждый день

Как корица помогает уснуть

Вы не поверите, но корица идеальна для избавления от сахара, содержащегося в продуктах питания. Вот почему так эффективно сочетание бананов и корицы.

Также он успокаивает пищеварение, что очень важно перед сном. Ведь если у вас тяжесть в желудке или изжога, уснуть практически невозможно.

Кроме того, корица улучшает кровообращение и регулирует кровяное давление. Это помогает нам легче расслабиться.

Как видите, эта пряность усиливает действие бананов. В то же время он нейтрализует негативное воздействие бананов. Так что можно есть бананы с корицей, не опасаясь набора веса или диабета.

Помните, что врачи рекомендуют употреблять корицу для лечения диабета, коронарных и сосудистых заболеваний.

Давайте посмотрим на несколько вкусных рецептов с этими двумя полезными ингредиентами.

Рецепт волшебного сочетания бананов и корицы

Бананы и корица помогут вам заснуть

Это очень простой рецепт.

Ингредиенты

  • 1 банан
  • От ½ до 1 столовой ложки корицы (в зависимости от вашего вкуса)
  • 1 литр воды

 приготовление еды

  • Доведите воду до кипения в кастрюле, пока готовите остальные ингредиенты.
  • Оставьте банановую кожуру. Вымойте его как можно лучше, чтобы удалить все продукты, которыми он был обработан.
  • Удалите оба конца банана.
  • Положите корочки в кипящую воду на 15-20 минут.
  • Через 20 минут выключите огонь и процедите смесь.
  • Добавьте выбранное количество корицы.

Благодаря этому простому процессу чай с бананом и корицей будет полезен для вашего глубокого сна. Лучше всего пить за час до сна.

Вы совместили это с расслабляющим действием, и вскоре заметите эффект. Вы сможете начать свой день с энергией, которая вам нужна.

Хотите попробовать? Тогда расскажите, как это повлияло на вас!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха