Банановая диета защищает нас от инсульта

Банановая диета защищает нас от инсульта

Согласно недавнему исследованию, диета, богатая бананами, а также другими продуктами, содержащими калий, может помочь снизить риск инсульта.

В исследовании, проведенном специалистами из США, приняли участие более 90 000 женщин, уже находящихся в менопаузе. Возраст участников был от 50 до 79 лет, а все исследование длилось 11 лет.

Американские ученые говорят, что люди, которые добавляют в свой рацион достаточное количество калия, имеют гораздо меньший риск инсульта. Исследование показало, что у женщин, которые принимали большое количество калия, риск инсульта на 12 процентов ниже, чем у женщин, которые ели продукты, в которых содержание калия было значительно ниже.

Результаты показывают, что риск ишемического инсульта снижается на 16%. Ученые непреклонны в том, что калий может даже снизить риск смерти на десять процентов.

Доктор Сильвия Вастертейл-Смоллер, работающая в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке, объясняет, что прошлые исследования по этой теме доказали лишь некоторые полезные свойства калия для организма.

На сегодняшний день исследования показали, что калий помогает при высоком кровяном давлении. По мнению экспертов из Нью-Йорка, это исследование дает женщинам повод есть больше фруктов и овощей, потому что они являются богатым источником калия.

Рекомендуются бананы, сладкий и обычный картофель, все виды бобовых (фасоль, чечевица, нут и т. Д.), Сушеный инжир и абрикосы, изюм, семена тыквы и фисташки, ростки сои и т. Д. Тыква также является хорошим источником этого элемента.

Нельзя упускать из виду тот факт, что калий также снижает риск смерти у женщин в постменопаузе. Доктор Вассертале-Смоллер подчеркивает, что это чрезвычайно важное открытие, которое может помочь медицине в будущем.

Недостаток этого элемента может вызвать серьезные проблемы — чувство усталости, раздражительность, постоянную раздражительность.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха