Апельсиновая диета для успешного похудения

Эти плоды отличаются специфическим балансом кисло-сладкого вкуса. К тому же они своим ароматом возбуждают аппетит. Это делает апельсины очень ценным кулинарным продуктом.

Апельсиновая диета для успешного похудения

Вы наверняка знаете о многих преимуществах употребления апельсинов для здоровья. Например, этот цитрусовый плод богат витамином С, который укрепляет иммунную систему и снижает риск заболеваний в зимние месяцы. Посмотрите нашу апельсиновую диету — простой способ успешно похудеть и улучшить здоровье

Даже если это не ваша цель, вы можете употреблять эти цитрусовые в качестве освежающего средства в жаркие летние дни.

Найдите более интересную информацию по теме в следующих строках.

Зачем худеть с апельсиновой диеты?

Польза от употребления апельсинов настолько велика, что у нас не будет достаточно места и времени, чтобы перечислить их.

Эти плоды отличаются специфическим балансом кисло-сладкого вкуса. К тому же они своим ароматом возбуждают аппетит. Это делает апельсины очень ценным кулинарным продуктом.

Апельсины, безусловно, являются одними из самых ценных фруктов. Это заявление вызвано несколькими причинами.

Они не только вкусные, но и заряжают человеческий организм обилием ценных питательных веществ.

Хотите узнать больше об основных преимуществах употребления апельсинов? Начнем прямо сейчас!

Апельсины очищают десны и язык

Апельсиновый сок защищает ротовую полость от пересыхания, лечит опухшие десны (является отличным средством от гингивита), заживляет раны и стимулирует оптимальную гигиену полости рта.

Вы можете чистить зубы внутренней частью апельсиновой корки после использования обычной зубной пасты. Нанесите белую часть на раны во рту.

Апельсиновая диета для успешного похудения

Они борются с инфекциями горла

Апельсиновый сок стимулирует удаление всех продуктов жизнедеятельности, токсинов и бактерий, которые накапливаются в горле и, в частности, миндалинах.

Процедить сок не нужно. Каждая часть апельсина способна благотворно повлиять на здоровье горла.

Укрепить иммунную систему

Это самое популярное свойство апельсинов. «Пей апельсиновый сок — и не заболеешь», — наверное, не раз говорила мама эти слова. Она была права!

Благодаря высокому содержанию витамина С апельсины укрепляют иммунную систему. Потребление 1 стакана сока или 1 фрукта в день может защитить вас от гриппа, кашля, заложенности носа и многого другого.

Читайте также: Избавьтесь от токсинов и укрепите иммунную систему с помощью этих 8 продуктов.

Очищают кишечник

Постепенно мы приближаемся к основной теме сегодняшней статьи. Вы можете использовать апельсины для успешного похудения.

Одна из причин, по которой этот фрукт идеально подходит для борьбы с лишним весом, объясняется его способностью выводить токсины, которые накапливаются в кишечнике, и предотвращать запоры.

Будьте осторожны и употребляйте апельсин в умеренных количествах, так как он может спровоцировать обратный эффект, т.е. вызвать диарею.

Апельсин является естественным союзником и помогает удалить продукты жизнедеятельности, которые «застряли» на стенках кишечника.

Апельсиновая диета для успешного похудения

Успешное похудение с помощью апельсиновой диеты

А теперь давайте рассмотрим вопрос, который заставил вас начать читать эту статью: как успешно похудеть с помощью апельсиновой диеты. Не нужно употреблять апельсины в течение месяца.

Желательно заняться чем-нибудь другим. Ежедневно употребляйте 2 литра апельсинового сока (1 литр утром натощак и 1 литр днем). Подождите полчаса после употребления первого литра перед завтраком. Выпивать второй литр не менее 2 часов днем.

Еще одна важная особенность этой диеты — сок должен быть свежим. Это означает, что вам не следует готовить 2 литра сока для раздачи в течение дня. Перед употреблением сока используйте соковыжималку в течение 5 минут.

В зависимости от размера плодов и количества сока, которые они содержат, на 1 литр потребуется от 1 до 8 апельсинов. Используйте каждую акцию в магазине, чтобы получить достаточно фруктов. Мы рекомендуем покупать большее количество, чтобы вам не приходилось ходить в магазин каждый день.

Никогда не употребляйте апельсиновый сок в упаковке или в бутылках. Что бы ни написано на упаковке, всегда предпочтительнее свежее.

Что еще можно включить в свой рацион?

Очевидно, что потребления апельсина недостаточно. Вам необходимо соблюдать здоровую и сбалансированную диету, регулярно заниматься спортом и придерживаться здоровых привычек. Помнить:

  • Ешьте много свежих фруктов и овощей
  • Не забывайте бобовые
  • Ешьте орехи
  • Выбирайте цельнозерновые и нерафинированный сахар
  • Избегайте сладких продуктов, таких как десерты и пирожные.
  • Не употребляйте газированные напитки, кофе и алкогольные напитки.
  • Предпочитаю чай кофе

Что касается упражнений, старайтесь проводить по 1/2 часа 2-3 раза в неделю. Вы можете гулять, кататься на велосипеде, бегать, играть с детьми, танцевать, подниматься по лестнице или плавать. Не нужно покупать фитнес-карту!

Читайте также: ежедневная прогулка поможет вам оставаться в хорошей форме

Наконец, пора поговорить о здоровых привычках:

Апельсиновая диета для успешного похудения

  • Спите 8 часов в сутки (без перерыва)
  • Прекратите курить
  • Избавьтесь от стресса
  • Практикуйте медитацию, йогу, тай-чи или то, что вам больше нравится
  • Уменьшить чувство напряжения и долга

Придерживаясь апельсиновой диеты, вы успешно похудеете и повысите самооценку. И не только это — он также имеет много преимуществ для вашего здоровья:

  • Очищает кровообращение
  • Улучшает работу печени
  • Улучшает состояние кожи
  • Лечит язву желудка
  • Предотвращает и лечит инфекции
  • Лечит раны
  • Лечит панкреатит
  • Улучшает секрецию желчи и желудочного сока
  • Борется с запорами
  • Лечит геморрой
  • Очищает толстую кишку
  • Устраняет выделения
  • Укрепляет иммунную систему
  • Лечит почки
  • Лечит кисты, опухоли и язвы
  • Подавляет воспаление мочевого пузыря
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха