Аквааэробика моделирует тело без особых усилий

Аквааэробика моделирует тело без особых усилий

Приятно лепить свое тело и гордо гулять по пляжу или летом в облегающей современной одежде. Однако для этого нужно много усилий, и это непростая задача. Трудно соблюдать диету, потеть в тренажерном зале или бегать по парку каждое утро, пока вы спите.

Хорошо заниматься спортом, который лепит желаемое тело, не уставая каждый день. Еще лучше, если вы сможете достичь отличной формы и сохранить ее навсегда. Звучит как фантастическая сказка, но это возможно. Вид спорта — аквааэробика.

Какие у него возможности? Этот тренировочный режим сочетает в себе лучшее из фитнеса, бега и плавания. Это гимнастика в воде, которая по своей природе лишает вас удовольствия чувствовать себя очень перегретым, постоянно потеть и нагружать мышцы, суставы и сердце.

Поскольку не требует усилий, противопоказаний нет. Им легко заниматься беременные женщины.

Рекомендуется, чтобы люди, страдающие артритом, а также любые другие скелетно-мышечные заболевания, такие как восстановление после механических повреждений костной системы, заниматься аква аэробикой. Хит — это практика этого приятного вида спорта для похудения.

Для сомневающихся, вот 5 преимуществ аквааэробики.

1. Аквааэробика сжигает в два раза больше калорий, чем классический вид упражнений, также известный как аэробика. Это потому, что движения, выполняемые в воде, активируют все возможные мышцы. Энергозатратность очень высокая, и при этом жир растапливается легко и быстро.

2. Вода позволяет выполнять упражнения с низкой интенсивностью, и это щадит сердце. Ничего лишнего — улучшается работа важнейших мышц тела, а также дыхание. Когда мы тренируемся в воде, частота сердечных сокращений снижается, и это благотворно влияет на сердце.

3. Вода примерно в 12 раз плотнее воздуха, поэтому нагрузка на организм намного меньше. Здесь отсутствует совместная перегрузка.

4. Тело становится более гибким, а мышцы более упругими.

5. Во время тренировки вода постоянно массирует тело, снимает боли и усталость в спине, а также тяжесть в ногах.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха