Аквааэробика лепит тело

Аквааэробика лепит тело

Все большую популярность приобретает аквааэробика или водная аэробика. Помимо разгрузочного эффекта, он может помочь вам сбросить вес, а также уменьшить боль в спине.

Аквагимнастика — чрезвычайно полезный вид спорта в нескольких областях.

Более чем от 50% до 75% нашего тела составляет вода. Вес новорожденного на 80% состоит из воды. По этой причине нельзя жить без воды — без драгоценной жидкости предел составляет три-четыре дня.

Вода — самая естественная среда для нашего тела. Он развивается и накапливается в жидкой среде. Первые девять месяцев его существования проходят в околоплодных водах — необходимых для защиты, облегчения процессов формирования и развития структур тела.

Движение в воде создает ни с чем не сравнимое ощущение свободы. Целенаправленное движение в воде труднее, потому что силы сопротивления в жидкости больше.

Гимнастика в воде имеет лучший терапевтический эффект при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. При болях в спине, суставах, искривлении позвоночника, варикозном расширении вен наиболее полезное нетравматичное движение достигается в воде.

Когда мы тренируемся в воде, мы тратим больше энергии, потому что в ней трудно двигаться. Это одна из причин, по которой считается, что аквааэробика способствует формированию фигуры. Вода способствует формированию тела.

Во время упражнений используются специальные приспособления, чтобы нагружать более конкретные участки тела, что обычно проблематично.

Элементы калланетики, фитнеса и плавания включены в аквааэробику, но в несколько измененном виде. Занятия подходят как новичкам, так и людям с высокой спортивной культурой и активными спортсменами.

Водная аэробика полезна еще и потому, что не нагружает суставы — вода поглощает до 80% веса человека и облегчает тело. Поэтому он рекомендуется людям с избыточным весом и болями в суставах.

Это создает дополнительную нагрузку на мышцы. Вода имеет свое сопротивление, и если мы сделаем одно и то же движение, выполненное один раз в сухом состоянии и второй раз в воде, то в последнем случае мышцы будут выполнять дополнительную работу.

Аэробика Aucka укрепляет сердце и обеспечивает больший приток крови к мышцам. Положительно влияет на варикозное расширение вен, дископатию, грыжу диска, боли и отеки в ногах, застойный образ жизни.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха