9 удивительных преимуществ яблок

Они защищают зубы от кариеса, стимулируют детоксикацию организма, борются с запорами и диареей и защищают от болезни Паркинсона.

9 удивительных преимуществ яблок

Яблоки — это фрукт, который можно есть круглый год. Помимо того, что они вкусные, они богаты питательными веществами, которые приносят ряд преимуществ для человеческого организма и общего состояния здоровья. 

Основные полезные свойства яблок обусловлены высоким содержанием в их составе антиоксидантов и пектина. Они борются с вредным воздействием свободных радикалов, стимулируя естественный процесс детоксикации организма.

Кроме того, яблоки дарят чувство сытости. Это делает их отличным выбором для людей, которые хотят похудеть, но имеют проблемы с контролем аппетита.

Причин, по которым желательно сделать яблоко ежедневным гостем за столом, масса. В сегодняшней статье мы перечислим 9 из них. Мы считаем, что они действительно важны и будут способствовать более полноценному образу жизни.

1. Яблоки полезны для сердца.

9 удивительных преимуществ яблок

Они содержат множество натуральных фитохимических веществ, которые действуют как мощные антиоксиданты.

Эти ингредиенты нейтрализуют негативное воздействие свободных радикалов, которые повреждают клетки и повышают риск развития сердечных заболеваний и рака.

Кроме того, растворимые волокна, содержащиеся в кожуре яблока, уменьшают всасывание холестерина в кишечнике и таким образом регулируют процесс пищеварения.

2. Яблоки устраняют задержку жидкости.

Из-за высокого содержания калия яблоки являются естественным мочегонным средством, которое борется с избытком жидкости в организме и рядом проблем, связанных с ними.

Люди, страдающие воспалительными заболеваниями или высоким кровяным давлением, могут получить ряд преимуществ от употребления яблока в день.

Тем из вас, кто страдает проблемами с почками, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать решение о потреблении большого количества яблок. Эта мера предосторожности учитывает высокое содержание калия.

3. Яблоки борются с запорами и диареей.

9 удивительных преимуществ яблок

Наличие в кожуре яблок множества нерастворимых волокон говорит об их способности стимулировать опорожнение кишечника и бороться с запорами.

Яблоки содержат клетчатку, известную как пектин. Он стимулирует оптимальное прохождение пищи через кишечник и ограничивает количество воды, которая теряется при таких проблемах, как диарея.

Яблоки также содержат фитохимическое вещество, называемое танином. Он борется с воспалениями и является естественным антибиотиком.

Читайте также: Хотите знать, какие фрукты сжигают жир?

4. Яблоки поддерживают здоровье зубов.

Когда вы съедаете яблоко в день, вы стимулируете выработку слюны во рту. Таким образом вы уменьшаете присутствие бактерий, провоцирующих развитие кариеса и других проблем, связанных с гигиеной полости рта.

Яблоко не может заменить чистку зубов зубной щеткой и пастой, но может быть очень полезно в тех случаях, когда у вас нет этих аксессуаров.

5. Яблоки защищают от болезни Альцгеймера.

9 удивительных преимуществ яблок

Благодаря содержанию антиоксидантов, употребление яблочного сока является эффективным способом снизить риск развития болезни Альцгеймера и преждевременного старения мозга.

6. Яблоки защищают от болезни Паркинсона.

Когда вы едите продукты с высоким содержанием клетчатки, например яблоки, вы можете получить огромную пользу. Яблоко является союзником в профилактике болезни Паркинсона — дегенеративного заболевания, характеризующегося повреждением нервных клеток головного мозга, вырабатывающих дофамин.

Ученые считают, что свободные радикалы способствуют развитию болезни. Поэтому употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, — отличный способ предотвратить серьезные заболевания, такие как болезнь Паркинсона.

7. Яблоки снижают риск диабета.

9 удивительных преимуществ яблок

Растворимая клетчатка в яблоках может снизить уровень сахара в крови у пациентов с высоким риском диабета типа 2. Для этого потребляйте 1 яблоко в день. Это снизит риск на 20%.

8. Яблоки предотвращают образование камней в желчном пузыре.

Камни в желчном пузыре образуются, когда в кровотоке слишком много холестерина, и это мешает желчному пузырю нормально перерабатывать жир.

Неиспользованная желчь затвердевает в виде камней, что может спровоцировать ряд симптомов и ухудшить здоровье человека.

Диета, богатая клетчаткой, как растворимой, так и нерастворимой, подавляет накопление холестерина в крови и значительно снижает риск ожирения.

9. Яблоки выводят токсины из печени.

9 удивительных преимуществ яблок

Когда вы едите слишком много нездоровой и калорийной пищи, вы повышаете риск развития ряда заболеваний, связанных с нарушением функции печени.

Да, организм способен к самоочищению, но при перегрузке этот естественный процесс детоксикации невозможен.

К счастью, если вы каждый день едите яблоки или пьете сок этого фрукта, вы можете улучшить естественные процессы детоксикации в организме и помочь печени.

Читайте также: Изменения режима сна могут предсказать наличие дегенеративных заболеваний

Знали ли вы об этих преимуществах употребления яблок? Надеемся, что отныне вы не будете недооценивать их силу и сделаете их неотъемлемой частью семейного меню.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха