9 способов предотвратить рак, рекомендованные экспертами

Не лишним будет вспомнить несколько советов, касающихся повседневной жизни. Иногда небольшие изменения могут принести большую пользу

9 способов предотвратить рак, рекомендованные экспертами

Хотя 100% предотвращения рака невозможно, это может значительно снизить риск, если вы ведете здоровый образ жизни и регулярно проходите тесты для ранней диагностики.

Вы можете подумать, что вы ничего не можете сделать для предотвращения рака. Всем известно из рассказа родственника или знакомого, что, несмотря на здоровый образ жизни, они все же заболели.

Международное агентство по изучению рака (IARC) разработало стратегии, которые могут помочь вам предотвратить до 50% всех случаев рака. Эти советы хорошо бы запомнить.

Согласно Европейскому онкологическому кодексу, если несколько десятилетий назад рак желудка был самым распространенным заболеванием, то сегодня рак легких является самым смертоносным как для женщин, так и для мужчин.

Несомненно, это напрямую зависит от вредных привычек, повышающих риск этого заболевания.

Так что не лишним будет вспомнить несколько советов, касающихся вашей повседневной жизни. Иногда небольшие изменения могут принести вам большую пользу.

1. Избегайте табака, чтобы предотвратить рак.

Если вы хотите снизить риск рака, вам сначала следует избегать табачных изделий. Под этим мы подразумеваем не только регулярное употребление никотина, но и отказ от пассивного курения.

  • Как уже упоминалось в этой статье, рак легких сегодня является одним из самых распространенных видов рака и уносит жизни многих людей.
  • Недостаточно перейти на электронные сигареты или сигареты с низким содержанием смол. Лучшее решение — полностью избегать вдыхания дыма и других токсичных веществ.

Читайте также: Как бросить курить?

2. Поддерживайте нормальный вес.

По данным Национального института рака, ожирение увеличивает риск рака эндометрия, рака поджелудочной железы, рака толстой кишки или рака щитовидной железы. Поэтому, чтобы они не возникли, нужно поддерживать нормальный вес.

  • Избыток жира в организме увеличивает выработку эстрогена у женщин. Это может вызвать различные мутации в нормальных клетках, которые могут трансформироваться в раковые клетки.
  • Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом или диетологом, чтобы помочь вам на пути к здоровому весу. Стоимость!

3. Избегайте малоподвижного образа жизни.9 способов предотвратить рак, рекомендованные экспертами

Еще один важный фактор предотвращения рака — защита от ультрафиолета.

  • Солнечный свет необходим организму для лучшего усвоения и синтеза витамина D, но избегайте пребывания на сильнейшем полуденном солнце. Не забывайте строго ограничивать пребывание под прямыми солнечными лучами.

7. Избегайте работы с загрязнителями и токсичными веществами, чтобы предотвратить рак.

Вы не всегда можете контролировать среду вокруг себя, особенно когда вы на работе. Но важно проявлять особую бдительность и принимать все возможные меры предосторожности.

Если вы работаете на заводе, где производятся химические вещества, всегда используйте соответствующие средства защиты и регулярно проходите профилактические осмотры. Это особенно важно! Таким образом можно предотвратить не только рак, но и другие опасные заболевания!

8. Опасность радона.

Даже если вы не знакомы с этим невидимым врагом, радон присутствует в большинстве городов, полей и лесов и может вызывать медленную смерть.

Радон — это радиоактивный элемент, который естественным образом выделяется из земной коры.

Вы всегда можете обратиться к веб-сайту Агентства по охране окружающей среды, где вы узнаете, как обнаружить и предотвратить воздействие этого вещества.

9. Важность вакцинации.9 способов предотвратить рак, рекомендованные экспертами

Обычная вакцина против гепатита В для младенцев и ВПЧ для девочек может помочь предотвратить различные виды рака.

Важно учитывать следующие простые факты:

  • Женщинам следует регулярно проходить гинекологические обследования и обследования на рак груди.
  • И мужчины, и женщины должны регулярно проходить скрининг на рак легких и толстой кишки.

Важно выбрать медицинское учреждение, которое предлагает эти профилактические осмотры.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха