9 решений для облегчения симптомов менопаузы

Помимо правильного питания, включая продукты, которые помогают контролировать симптомы менопаузы, вы можете искать альтернативные решения.

9 решений для облегчения симптомов менопаузы

Менопауза — один из важных периодов перемен в жизни женщины. Симптомы менопаузы довольно разнообразны, в том числе:

  • Приливы
  • Потливость
  • Сухость
  • Набирает вес

Однако каждая женщина переживает этот период жизни по-разному.

Вот 9 натуральных решений, которые помогут облегчить симптомы менопаузы.

1. Натуральные соки для облегчения симптомов менопаузы.

9 решений для облегчения симптомов менопаузы

Помимо некоторых очень эффективных пищевых добавок для здоровой и счастливой менопаузы, сбалансированное питание всегда является ключом к хорошему здоровью.

По этой причине свежие натуральные соки, приготовленные из фруктов и овощей в домашних условиях, чрезвычайно важны для полноценного, натурального питания.

Свежевыжатые соки содержат большое количество витаминов и минералов, а также клетчатку, которые очень полезны для кишечной флоры, и в результате организму удается очищаться.

Это позволяет избежать накопления токсинов, ухудшающих симптомы менопаузы.

Вы также можете найти эту статью интересной: 6 факторов, которые вызывают преждевременное начало менопаузы

2. Чьи семена

Если вы замочите семена чиа на ночь, вы заметите, как вода в них загустеет. Это связано с глиняной сердцевиной, которая помогает глубоко очистить кишечник.

Если вы будете принимать этот ингредиент ежедневно, вы заметите сокращение желудка. Это особенно важно при газах и запорах.

Вы также можете добавлять чиа в коктейли, соки, хлеб и крекеры. Это отличный способ без особых усилий включить его в свой рацион, в результате чего вы уменьшите вздутие живота.

3. Чеснок для облегчения симптомов менопаузы.

9 решений для облегчения симптомов менопаузы

Если вы хотите улучшить свое общее состояние здоровья, а также облегчить симптомы менопаузы, вы можете воспользоваться чесноком — лечебной пищей, которая очищает организм и улучшает кровообращение.

Вы можете полакомиться чесноком в сыром виде, с хлебом или добавив его в домашний овощной сок.

Также существуют капсулы с чесночным маслом для людей, не переносящих его запах.

4. Бобовые.

Бобовые — очень полезная пища в период менопаузы по двум причинам:

  • Во-первых, они богаты растительным белком и клетчаткой, что улучшает работу кишечника и помогает уменьшить жир, образующийся в средней части тела.
  • Во-вторых, они богаты фитоэстрогеном или растительным эстрогеном, который регулирует гормональный дисбаланс, который возникает в это время и вызывает все эти тревожные симптомы.

5. Женьшень

Женьшень — лекарственное растение, которое хорошо справляется с лечением депрессии и печали, часто наблюдаемых при таком типе изменений в организме.

Однако не рекомендуется при тревоге и гипертонии, так как является стимулятором для организма.

Вы можете проводить лечение в течение 10 дней, а затем отдыхать до конца месяца. Вы заметите значительное улучшение настроения.

6. Мака

Мака — это клубень, который растет в Андах и помогает естественным образом регулировать гормональный дисбаланс без каких-либо побочных эффектов.

Кроме того, это отличная «пища» для кожи и волос, а также чрезвычайно эффективный афродизиак для мужчин и женщин.

7. Пивные дрожжи

Пивные дрожжи — широко известная добавка для ухода за кожей, волосами и ногтями.

Кроме того, из-за высокого содержания витаминов и минералов, он также рекомендуется для улучшения симптомов менопаузы, придания энергии и регулирования нервной системы.

8. Эфирное масло шалфея.

9 решений для облегчения симптомов менопаузы

Эфирные масла — очень эффективный источник баланса тела и разума.

Когда дело доходит до менопаузы, одним из самых полезных масел является масло шалфея, которое лечит печаль, раздражительность, задержку жидкости и высокое кровяное давление.

Вы можете принимать по капле этого эфирного масла каждый день в течение двух недель или наносить его на виски и запястья.

Также прочтите эту статью: Лучшие эфирные масла против сосудистых звездочек

9. Цветотерапия Баха при климаксе.

Цветотерапия Баха — это эссенция цветов, которые используются как средство от физических и эмоциональных расстройств. Лучшими при климаксе считаются:

  • Грецкий орех и жимолость (чтобы помочь вам адаптироваться к изменениям)
  • Шиповник (чтобы дать вам энергию и жизненную силу)
  • Золушка (используется для лечения депрессии)

Эрготерапевт подберет для вас индивидуальный рецепт для вашего конкретного случая.

Дайте шанс этим натуральным средствам!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха