9 продуктов, которые очистят артерии

Было доказано, что натуральный гранатовый сок содержит множество антиоксидантов, полезных для здоровья человека.

9 продуктов, которые очистят артерии

Пища играет важную роль в здоровье человека. Поэтому очень важно убедиться в его высоком качестве. Современный рынок наводнен разными, далеко не полезными «закусками». Их употребление может привести к таким заболеваниям, как ожирение, заболевания сердечно-сосудистой системы и гормональный дисбаланс. Вы не против узнать, какие 9 продуктов очищают артерии в вашем теле?

Ранее отметим, что проблема заключается в массовой дезинформации потребителей о том, как составить свое меню еды из различных продуктов, представленных на рынке.

Многие эксперты в области здравоохранения предупреждают, что чрезмерное потребление продуктов с низким содержанием жира влияет на состояние крови, повышает уровень плохого холестерина и увеличивает риск развития серьезных заболеваний.

Узнайте больше о продуктах, которые очищают ваши артерии

К счастью, существует ряд отличных продуктов, которые поддерживают естественный процесс детоксикации организма. Таким образом вы обезопасите себя от негативного воздействия.

В следующих строках мы поговорим о 9 продуктах, которые рекомендуется употреблять регулярно. Они очистят артерии.

  1. Гранатовый сок

9 продуктов, которые очистят артерии

Было доказано, что натуральный гранатовый сок содержит множество антиоксидантов, полезных для здоровья человека.

На самом деле он содержит больше антиоксидантов, чем черника, апельсины и ежевика.

Регулярное употребление гранатового сока очищает артерии, снижает негативные последствия атеросклероза и борется с уровнем плохого холестерина (ЛПНП).

  1. Жирная рыба

Этот вид рыбы является основным источником омега-3 жирных кислот — питательного вещества, которое человеческий организм не производит, но его усвоение с пищей может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Когда вы включаете жирную рыбу в свой рацион не реже двух раз в неделю, содержащиеся в ней питательные вещества очищают артерии, регулируют уровень липидов в кровотоке и предотвращают затвердевание вен и артерий.

Следует знать, что жирная рыба обладает противовоспалительным действием, что полезно при варикозном расширении вен.

Среди самых полезных рыбок:

  • Лосось
  • Скумбрия
  • Тон
  • Форель
  • сельдь
  • Сардины

Читайте также: 3 простых и вкусных рецепта с рыбой

  1. Квашеная капуста

9 продуктов, которые очистят артерии

Квашеная капуста — естественный источник полезных бактерий, положительно влияющих на пищеварительную систему и здоровье сердца.

Когда вы включите его в свое меню, он улучшит естественный процесс очищения организма, снизив уровень плохого холестерина и исключив токсичные вещества.

Лучше всего то, что содержащиеся в квашеной капусте бактерии укрепляют иммунную систему и предотвращают развитие многих инфекционных заболеваний.

  1. Оливковое масло

Оливковое масло первого отжима является здоровым источником незаменимых жирных кислот, которые стимулируют естественное очищение артерий человека.

Потребление оливкового масла в сыром виде помогает устранить избыток холестерина и триглицеридов, что, в свою очередь, снижает риск сердечного приступа и инсульта.

Антиоксиданты защищают людей от вредного воздействия свободных радикалов. К тому же они не дают затвердеть венам.

  1. Кунжут

9 продуктов, которые очистят артерии

Кунжут оказался эффективным средством защиты сердца, облегчения проблем с кровообращением и предотвращения прогрессирования атеросклероза.

Он содержит жирные кислоты, антиоксиданты и противовоспалительные ингредиенты, которые, помимо прочего, улучшают здоровье артерий.

  1. Помидоры

Помидоры содержат мощный антиоксидант, известный как ликопин. Это помогает уменьшить отложение плохого холестерина на стенках артерий.

Хотя вы можете извлечь его полезные свойства, употребляя сырые помидоры в салатах и ​​соках, их рекомендуется нагревать. Это дает вам больше преимуществ.

Рекомендуем: Как вырастить помидоры в домашних условиях

  1. Овсянка

9 продуктов, которые очистят артерии

Клетчатка, содержащаяся в овсянке, полезна для улучшения пищеварения. Они стимулируют переработку холестерина и жиров.

Когда вы едите овсянку каждый день или 3 раза в неделю, вы очищаете артерии и устраняете все вредные продукты жизнедеятельности.

  1. Орехи

Орехи — не только полезная альтернатива дневным перекусам, когда мы хотим нейтрализовать чувство голода, но и отличный выбор, когда мы хотим очистить закупоренные артерии и стремиться улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Они содержат мононенасыщенные жиры и жирные кислоты омега-3, которые помогают предотвратить накопление плохого холестерина в организме.

Вы можете выбрать один из этих орехов:

  • Лесные орехи
  • фисташки
  • Миндаль
  • Арахис
  1. Дыня

9 продуктов, которые очистят артерии

Арбуз — это фрукт, который содержит минимальное количество калорий, но много антиоксидантов, защищающих артерии.

Мочегонные свойства арбуза помогают контролировать воспалительные процессы, улучшают кровообращение и стимулируют удаление продуктов жизнедеятельности из кровотока.

Этот фрукт содержит незаменимую аминокислоту, известную как L-цитруллин, которая эффективно контролирует уровень артериального давления.

Как видите, существует несколько действительно полезных продуктов, которые очищают артерии и всю сердечно-сосудистую систему.

Старайтесь употреблять их регулярно и не забывайте дополнять эту полезную привычку соблюдением здоровой и сбалансированной диеты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха