9 продуктов, которые очищают артерии

Чтобы стимулировать здоровье артерий и избежать проблем с кровообращением, нам нужно есть продукты, которые помогают очищать кровь и поддерживать хороший уровень холестерина.

9 продуктов, которые очищают артерии

В последние годы наблюдается значительный рост проблем с сердцем. Если вы также страдаете от них, скорее всего, это повлияет на ваш уровень холестерина, триглицеридов и закупорку артерий.

Из-за опасности, которую представляют эти проблемы, люди начали действовать. Диетологи и медицинские работники говорят, что нам нужно обращать внимание на пищу, которую мы едим. В противном случае мы могли бы травмироваться.

Еще хуже эпидемия малоподвижного образа жизни. Такой образ жизни только ухудшает положение. К сожалению, это может привести к очень трагическим последствиям.

Болезни сердца называют тихими убийцами. Постепенно они повреждают жизненно важные органы.

К счастью, было доказано, что изменения в диете помогают. Есть некоторые продукты, которые могут помочь очистить вашу кровь. Другими словами, некоторые продукты помогают удалять отходы и препятствия из кровотока.

Многих интересует эта тема. Вот почему мы хотим поговорить о 9 продуктах, которые могут помочь очистить вашу кровь.

Давайте взглянем!

1. Чеснок для очищения артерий.

9 продуктов, которые очищают артерии

Очень широко используется чеснок. Его используют как в кулинарии, так и в альтернативной медицине.

Основные преимущества дает вещество под названием аллицин. Это химическое вещество борется с повреждениями, вызванными свободными радикалами и высоким уровнем холестерина.

Аллицин помогает снижать уровень плохого холестерина ЛПНП. Этот тип холестерина считается основной причиной большинства артериальных закупорок.

Чеснок также содержит витамины, минералы и клетчатку. Все они улучшают кровообращение и здоровье сердечно-сосудистой системы.

2. Овсянка

Есть овес каждый день — отличная привычка. Это может помочь защитить ваше сердце.

Овес особенно хорош, потому что он полон углеводов. И они могут выдержать в воде до семи раз больше своего веса.

Овес снижает способность холестерина прилипать к стенкам артерии. Это потому, что овсянка — это растворимая клетчатка.

На самом деле, говорят, что те, кто регулярно ест овес, видят удивительные преимущества. У них гораздо меньше шансов набрать лишний вес.

3. Красный перец

9 продуктов, которые очищают артерии

Красный перец содержит антиоксидант, который борется с плохим окислением холестерина в артериях. Этот антиоксидант называется капсаицином.

Регулярно употребляя этот перец, вы ощутите несколько преимуществ для здоровья. У двух из них снижен риск тромбоза и повышено кровяное давление.

Это блюдо рекомендуется многим людям. Это может помочь особенно тем, кто имеет лишний вес, подвержен риску сердечного приступа или инсульта.

Читайте также: Детоксикация организма напитком из имбиря, куркумы и острого красного перца

4. Лимон

Лимоны известны многими вещами, в первую очередь высоким содержанием витамина С. Это антиоксидант, который может снизить кровяное давление и воспаление артерий.

Благодаря своим натуральным маслам, антиоксидантам и витаминам лимоны являются отличными добавками. Они могут помочь очистить вашу кровь. Они могут даже избавиться от лишнего жира.

5. Нар

9 продуктов, которые очищают артерии

Гранаты прекрасны. Содержащиеся в них фитохимические вещества содержат мощные антиоксиданты. Эти соединения защищают нашу систему кровообращения от окисления жиров.

Регулярное употребление граната может помочь уменьшить количество зубного налета в наших артериях.

Это также помогает нашему организму производить оксид азота в крови. Это помогает кровеносным сосудам оставаться широкими и поддерживать нормальное кровяное давление.

Читайте также: 7 удивительных преимуществ гранатового сока

6. Льняное семя

Льняное семя — один из самых известных суперпродуктов. Это потому, что наше здоровье приносит много пользы.

Льняное семя имеет много соединений. К ним относятся жирные кислоты, антиоксиданты, белки и противовоспалительные вещества. Все они помогают заботиться о здоровье сердца.

Льняное семя также является основным источником альфа-линоленовой кислоты (ALA). Это помогает защитить артерии от налета и жира.

Он также обеспечивает нас клетчаткой, которая помогает нам контролировать и даже устранять плохой холестерин.

7. Оливковое масло.

9 продуктов, которые очищают артерии

Оливковое масло — отличный способ помочь вашему сердцу. Это может быть особенно полезно для борьбы с повышенным холестерином.

Это масло является полезным жиром и меньше других растительных масел окисляется.

8. Авокадо.

Этот вкусный фрукт очень полезен. Он богат жирными кислотами и антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами.

Употребление половины авокадо в день может снизить уровень жира в организме. Он также может ускорить метаболизм и снизить риск атеросклероза.

9. Помидоры

9 продуктов, которые очищают артерии

Помидоры содержат очень сильные антиоксиданты. Они могут помочь снизить уровень холестерина и бляшек в артериях.
Ешьте их сырыми, например, в салате или в виде сока. Таким образом вы сможете максимально использовать их преимущества. Однако ликопин, этот антиоксидант, сильнее в приготовленных помидорах.

Как часто вы употребляете эти продукты? Старайтесь чаще использовать их в своем рационе, чтобы пользоваться преимуществами, которые они дают.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха