9 хитростей, чтобы всегда быть в тонусе

9 хитростей, чтобы всегда быть в хорошей форме

Что значит быть: «всегда в хорошей форме»

Есть ли идеи или чувства, которые заставляют вас всегда чувствовать себя в хорошей форме??

Как бы забавно ни звучало определение «любовных ручек», скопление жира в бедрах выглядит совсем не привлекательно… Они сами подвержены риску сердечных заболеваний, рака и болезни Альцгеймера..

Вот несколько способов стать красивыми и здоровыми. Мы предлагаем:

9 хитростей, чтобы быть в хорошей форме

Увеличьте скорость выполнения упражнений

Они должны быть более интенсивными для этой части нашего тела. Во время кардио высвобождается гормон роста, который помогает сжигать висцеральный (брюшной) жир. Вот 7 способов избавиться от талии.

Выспаться

Плохой и плохой сон повышает уровень гормона и усиливает аппетит — грелин. Он, в свою очередь, снижает выработку гормона лептина, подавляющего аппетит;

Приглушите свет вечером

Увеличение жировых отложений в области живота связано с высоким уровнем кортизола. Последний отражается прямо на свету, на сетчатке глаза;

Выпейте немного уксуса

Уксус заставляет печень таять жировые отложения. Легче всего принимать — 2 столовые ложки, растворенные в теплой воде, пить утром натощак;

Принимайте больше кальция

Помогает расщеплять жиры;

Заместительная гормональная терапия — тоже облегчение

Его используют в основном у женщин в период менопаузы с этой целью;

Увеличьте уровень витамина D.

Это можно сделать с помощью солнечных прогулок и пищевых добавок;

Прекратите курить

Курение убивает гормон эстроген, и в результате увеличивается сила мужских гормонов и приобретение яблочной фигуры;

Используйте цветы

Стресс приводит к бесчисленным отклонениям в нашем организме. Одна из них — накопление лишних килограммов. Когда мы находимся в состоянии стресса, наш организм вырабатывает кортизол в больших дозах. Это увеличивает инсулин. Рекомендуется экстракт магнолии, ромашки, зверобоя..

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха