8 простых советов по ежедневной детоксикации

Лучше всего очищать тело медленно и легко. Таким образом, вы не пострадаете от эффекта быстрой детоксикации, отнимающей у вас энергию.

8 простых советов по ежедневной детоксикации

Если вы хотите очистить свое тело и вывести токсины, улучшить свое здоровье и достичь идеального веса, вы можете следовать нескольким советам по ежедневной детоксикации вместо того, чтобы пытаться использовать слишком агрессивные или краткосрочные методы.

В сегодняшней статье мы хотим поделиться с вами восемью советами по ежедневной детоксикации организма простым, естественным и эффективным способом.

Почему необходима ежедневная детоксикация организма?

8 простых советов по ежедневной детоксикацииКак уже упоминалось, гораздо лучше привыкнуть к простым полезным привычкам, которых нужно придерживаться ежедневно.

Таким образом вы будете постепенно очищать свое тело, без необходимости соблюдать строгие диеты, которые заставят вас чувствовать себя плохо и истощат вашу энергию.

Сегодня мы хотим поделиться с вами несколькими простыми советами, которым нужно следовать в течение дня и, таким образом, избавиться от токсичных веществ, накопленных в вашем теле.

Это поможет вам почувствовать себя лучше, ваш разум будет функционировать более полно и энергично, и вы сможете сбросить вес сбалансированным образом.

Читайте также: 6 бодрящих продуктов для завтрака

1. Ежедневная детоксикация с помощью воды с лимоном натощак.

8 простых советов по ежедневной детоксикацииКаждое утро, по крайней мере, за половину дня до завтрака, начинайте свой день с одного или двух стаканов воды с соком половинки лимона.

Эта легкая привычка будит вашу пищеварительную систему, улучшает работу печени, выводит токсины, полученные накануне, и активирует обмен веществ.

Если вы страдаете запором, пейте теплую воду, чтобы облегчить движение ленивого кишечника.

2. Оливковое масло натощак.

Этот метод менее известен, и для некоторых людей его сложно реализовать из-за специфической текстуры оливкового масла. Тем не менее, это замена или дополнение к нашему первому совету с лимонной водой.

Прием столовой ложки оливкового масла первого холодного отжима натощак помогает активизировать деятельность печени и желчи, поскольку вся энергия пищеварительной системы направляется на расщепление этого полезного жира.

И помогает бороться с запорами.

3. Ежедневная детоксикация с помощью уксуса и пищевой соды.

Если смешать стакан воды со столовой ложкой уксуса и пищевой соды, получится прекрасный восстанавливающий и очищающий напиток.

Его важно пить натощак, по крайней мере, за полчаса до еды, чтобы воспользоваться его действием.

Кислотность уксуса уравновешивается щелочностью пищевой соды и обеспечивает вашему организму большую заботу о ее уровне pH.

4. Два литра воды в день.

Один из самых простых и известных способов очищения организма — увеличить потребление воды до двух литров в день.

Большинство людей пьют менее одного литра в день, что обезвоживает организм. И это не позволяет ему выполнять свои очищающие функции.

Вы всегда должны пить воду после еды, чтобы вывести токсины. Если вам не нравится его вкус, можно добавить в него немного лимонного сока, стевии или свежей зелени.

5. Ужинайте пораньше.

Эта простая привычка может радикально изменить качество вашей жизни, поскольку еда, которую вы едите на ужин, напрямую влияет на работу вашей печени.

Рано утром этот орган восстанавливается, что позволяет ему лучше очищать кровь.

Если вы слишком поздно поужинаете или съедите тяжелую пищу, ваша печень не сможет восстановиться, так как будет занята обработкой пищи.

Всегда ужинайте за три часа до сна и выбирайте легкие перекусы, которые организм усваивает.

6. Приправляйте еду куркумой и острым красным перцем.

8 простых советов по ежедневной детоксикацииПривыкнуть к приправе блюд — хорошая идея. Помимо улучшения вкуса, специи обладают еще и лечебным действием.

В этом случае мы рекомендуем куркуму, потому что она улучшает работу печени, а острый перец очищает кровь.

7. Зеленые коктейли.

Зеленые смузи становятся все более современными, потому что они полезны и вкусны. Когда вы комбинируете фрукты и зеленые листовые овощи, вы получаете очищающие, диетические и восстанавливающие напитки.

Сделайте ставку на сырые овощи, такие как шпинат, сельдерей, листья редиса, красную свеклу, рукколу и другие.

Мы также рекомендуем: 9 признаков того, что вы перегружены токсинами

8. Семена чиа

Семена чиа очищают кишечник от токсинов и регулируют запоры и другие внутренние расстройства.

Их нужно замочить на ночь. Утром пейте воду и семена с соком или как добавку к смузи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха