8 продуктов для очищения печени

Зеленый чай и его ингредиенты помогают уменьшить накопление жира в печени.

8 продуктов для очищения печени

Самый большой орган в организме с жизненно важными функциями для вашего здоровья — более чем достаточно, чтобы прояснить, насколько важна роль печени в организме. Он противодействует токсинам в пище и воздухе.

По данным Международного фонда гепатита, это орган, который превращает потребляемые нами питательные вещества в энергию и мышцы, хранит витамины и регулирует жировые отложения. Узнайте больше о самом теле на сайте HepActive.

По этой причине его правильное функционирование имеет большое значение и зависит от вашего психического и физического здоровья.

Есть много факторов, которые подвергают риску печень. К ним относятся высокое потребление алкоголя, загрязнение окружающей среды, переедание, рафинированные углеводы, некоторые обезболивающие, лекарства и т. Д.

Если какой-либо из этих факторов присутствует в вас, примите меры для естественного очищения печени.

Мы расскажем вам о восьми конкретных продуктах, которые нужно помнить, если вы хотите сохранить здоровье печени и предотвратить связанные с ней заболевания.

Чеснок

Чеснок богат аллицином и селеном. Эти два элемента идеально подходят для очищения и поддержания печени в хорошем состоянии. Чеснок также активирует ферменты, которые выводят определенные токсины, связанные с заболеваниями этого органа.

Это один из наиболее рекомендуемых продуктов для печени. Его потребление также помогает контролировать холестерин, улучшает кровообращение и повышает защитные силы организма. Лучше всего есть чеснок сырым, потому что он теряет 90% своих веществ после термической обработки. Вы можете съесть его отдельно или добавить в еду.

Куркума

8 продуктов для очищения печени
Куркума содержит очень полезные для печени вещества. Согласно специализированным исследованиям, это растение содержит такие вещества, как борнеол, турмерон, эвгенол и кофейная кислота. Все они обеспечивают высокую степень защиты печени.

Они очищают и выводят токсины, сохраняя, таким образом, хорошее здоровье.
Ингредиенты куркумы помогают усваивать жиры и очень полезны при расстройстве желудка, вызванном неправильным питанием.

Мы рекомендуем вам есть куркуму, если вы страдаете желтухой, циррозом или другими заболеваниями печени.

Читайте также: Еженедельный детокс с томатным соком, чесноком и куркумой

Оливковое масло

Оливковое масло защищает ткани печени от повреждений, связанных с чрезмерным окислением.

Исследования показывают, что оливковое масло так же полезно, как льняное семя и конопля.

Имеет липидную основу, которая поглощает токсины. Следовательно, ваша печень будет работать лучше, если вы включите ее в свое меню.

Оливковое масло обеспечивает как естественное очищение, так и защиту от болезней. Потребление оливкового масла может снизить риск ишемической болезни сердца и даже предотвратить некоторые виды рака. Рекомендуем приправлять им блюда и использовать как альтернативу подсолнечному маслу.

Цитрусовые

8 продуктов для очищения печени
Цитрусовые богаты витамином С, который действует как природный антиоксидант. Их умеренное употребление очищает печень и защищает ее от многих болезней.

 

Наиболее рекомендуемые для этой цели цитрусовые — лимоны, лаймы и апельсины.

Миндаль

Миндаль богат аргинином — аминокислотой, которая помогает выводить токсины, поэтому его настоятельно рекомендуется использовать для очищения печени. Миндаль богат омега-3 жирными кислотами и глутатионом, которые поддерживают различные функции печени.

Хлопья

8 продуктов для очищения печени
Цельнозерновые и другие крупы очень полезны для печени. Они богаты витаминами группы В.

В результате печень улучшает жировой обмен, пищеварение и общую функцию. Мы рекомендуем вам использовать заменители пшеницы вместо обычно употребляемой белой муки.

Зеленые листовые овощи

Овощи, такие как салат, капуста и т.п., нейтрализуют тяжелые металлы, пестициды и другие химические вещества, которые могут повлиять на ваш организм.

Они отлично подходят для очищения печени, поскольку помогают выводить токсины и регулировать насыщенные жиры, что может повлиять на ее правильное функционирование.

Также рекомендуем прочитать: 9 признаков того, что вы перегружены токсинами

Зеленый чай для очищения печени

8 продуктов для очищения печени
Зеленый чай и его ингредиенты помогают уменьшить накопление жира в печени. Зеленый чай содержит катехины и антиоксиданты, которые защищают от болезней печени и обеспечивают высокую степень защиты.

Исследования показывают, что зеленый чай защищает вас от негативного воздействия токсичных веществ, таких как алкоголь, и предотвращает воспаление печени.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха