8 причин есть тыквенные семечки

Семена тыквы богаты омега-3 жирными кислотами, которые укрепляют иммунную систему, а также борются с артритом и воспалениями. Не выбрасывайте эти вкусные и питательные семена!

8 причин есть тыквенные семечки

А вы один из тех, кто выбрасывает тыквенные семечки, когда готовят рецепт из этого овоща? Подумай в следующий раз.

Эти восхитительные семена содержат множество питательных веществ, которые чрезвычайно полезны для вашего организма.

Давайте рассмотрим основные причины употребления тыквенных семечек:

1. Лечите артрит

Эти семена уменьшают воспаление, вызванное артритом, и защищают кости. И, в отличие от лекарств, тыквенные семечки не имеют побочных эффектов.

Чем более созревают семена, тем больше они полезны для вашего здоровья.

2. Позаботьтесь о простате.

8 причин есть тыквенные семечкиСемена тыквы заботятся о здоровье этого жизненно важного органа.

Благодаря содержащимся в них маслам они играют важную роль в борьбе с воспалением простаты (доброкачественной гиперплазией предстательной железы).

Масло тыквенных семечек обладает «чудодейственным» действием. Эти замечательные результаты объясняются высоким содержанием цинка в семенах.

3. Они помогают лучше спать.

Семена тыквы богаты триптофаном, который позже превращается в мелатонин, известный гормон сна.

Если вы съедите некоторые из этих семян перед сном вместе с легкими углеводными продуктами, такими как фрукты, вы будете лучше спать.

4. Они являются отличным источником омега-3 жирных кислот.

8 причин есть тыквенные семечкиЭти семена являются одним из лучших растительных источников омега-3, которые важны для вашего здоровья.

Но даже если вы пытаетесь увеличить потребление омега-3 жирных кислот, будьте осторожны с тем, сколько тыквенных семечек вы едите. Его не должно быть больше 20 грамм в сутки.

5. Улучшите иммунную систему.

Благодаря высокому содержанию цинка тыквенные семечки являются одними из самых полезных для организма.

Большая часть населения мира страдает от дефицита цинка, потому что минерал исчезает в продуктах, выращиваемых на интенсивно возделываемых сельскохозяйственных землях.

Этот дефицит вреден для вашей иммунной системы, поскольку приводит к задержке роста и выпадению волос. Вот почему полезно есть тыквенные семечки.

Читайте также: Советы, как избежать выпадения волос из-за смены сезонов

6. Тыквенные семечки чрезвычайно полезны женщинам в период постменопаузы.

8 причин есть тыквенные семечкиОдин из уникальных ингредиентов тыквенных семечек — фитостерины. Они предотвращают образование тромбов, снижают риск сердечного приступа и сердечного приступа.

Кроме того, высокое количество меда в этих семенах увеличивает количество красных кровяных телец в крови и улучшает передачу кислорода кровеносным сосудам.

См. Также: Каковы симптомы сердечного приступа?

Как употреблять тыквенные семечки

Лучше всего есть семена тыквы в сыром виде, потому что они теряют часть своих питательных веществ во время термической обработки.

Некоторым они нравятся хрустящими и свежеиспеченными, а другие предпочитают их с соусами.

Если вы ищете уникальный вкусный рецепт, попробуйте это:

  • Возьмите достаточно тыквенных семечек, желательно белых, и хорошенько очистите их от остатков тыквы.
  • Варить их 2 минуты на сильном огне.
  • Затем поставьте их в духовку с очень горько-сладким соусом или соусом терияки.

В этом рецепте семена впитают соус и обладают восхитительным вкусом. Наконец, они будут красными или черными, и вы сможете подавать их, например, с ветчиной, дыней и оливками.

Они легко переваривают пищу, улучшают пищеварение и быстро готовятся.

У тыквенных семечек не так много отрицательных сторон. Одно из них — высокое содержание жира. Если не обращать внимания на то, сколько вы едите, они могут нарушить ваш рацион.

Только будьте осторожны, сколько тыквенных семечек вы съедите, потому что они настолько вкусные, что вы можете стать зависимыми!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха