8 натуральных слабительных от запора

Запор возникает в результате проблемы с желудочно-кишечным трактом, когда наша пищеварительная система не работает должным образом.

8 натуральных слабительных от запора

Есть натуральные средства, которые мы можем использовать от запора, чтобы предотвратить осложнения в пищеварительном тракте. Таковы природные слабительные.

У человека со здоровой пищеварительной системой не более 3 дефекаций в день.

Однако, если человек испражняется только 2-3 раза в неделю, вполне возможно, что он или она будет страдать от запора. Когда дефекация становится болезненной, возникает проблема.

Стул должен быть густым и сухим. Если они имеют другой внешний вид, следует начать какое-то лечение, а также изменить диету или диету.

Советы при запоре

  • Ешьте больше клетчатки: фруктов, овощей и злаков.
  • Выпивайте не менее 2 литров воды в день.
  • Больше упражнений (ходьба, бег, танцы)
  • Никогда не заставляйте и не прерывайте дефекацию.

Кроме того, еще один способ очистить организм и ускорить процесс пищеварения — принимать слабительные (слабительные).

В общем, вы всегда должны следовать инструкциям в медицинских брошюрах при использовании фармацевтических продуктов. Однако существуют натуральные слабительные, которые оказывают такое же действие, не нанося вреда организму. Вы даже можете найти их в кухонном шкафу.

1. При запоре: кокосовая вода.

8 натуральных слабительных от запора

Кокосовая вода — это не просто освежающий напиток. Он также может восполнить недостаток минералов в организме, поэтому его рекомендуется пить в жаркие летние дни.

Кокосовая вода обладает следующими свойствами:

  • Устраняет излишки алкоголя, скопившиеся в организме.
  • Увеличивает количество тромбоцитов и укрепляет иммунную систему.
  • Он очищает мочевыводящие пути и действует как смазка в организме.
  • Он действует как слабительное, очищающее кровь.

2. При запоре: яблочный уксус.

Яблоки выделяются среди других фруктов тем, что содержат пектин. Пектин — это вещество, стимулирующее ткани кишечника. Поэтому яблоки — отличное средство от запоров.

Единственное, что вам нужно сделать, это добавить столовую ложку яблочного уксуса в свой ежедневный напиток. Другой вариант — просто съесть яблоко, потому что содержание клетчатки улучшает деятельность пищеварительной системы.

3. При запоре: алоэ вера.

8 натуральных слабительных от запора

В сыром виде алоэ вера может действовать как мощное слабительное, поскольку содержит антрахинон. Это вещество увеличивает содержание жидкости в кишечнике.

Также алоэ вера удаляет вредные частицы, которые накапливаются в пищеварительном тракте. Для этого достаточно нескольких капель алоэ вера в вашем напитке.

4. Чиа и льняное семя

Семена чиа богаты клетчаткой, которая является отличным средством от запоров.

Льняное семя не только содержит омега-3, но также содержит альфа-линоленовую кислоту, которая помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и удаляет лишний жир.

Принимая эти семена, вы должны пить много воды, чтобы улучшить их действие на организм.

5. Кофе

8 натуральных слабительных от запора

Хотите еще один повод выпить кофе? Что ж, вы должны знать, что это улучшает пищеварение. В результате помогает при запоре.

Когда мы едим, организм выделяет гормоны: гастрин и холецистокинин, отвечающие за дефекацию. Когда мы пьем кофе, эти гормоны повышаются. В результате кал может быстрее выходить из организма.

6. Пищевая сода.

Это вещество улучшает быструю циркуляцию воздуха в пищеварительной системе.

Пищевая сода уменьшает кишечные спазмы, боли в желудке и нейтрализует изжогу. Это помогает разжижить стул, прилипающий к стенкам пищеварительного тракта. Кроме того, пищевая сода очищает толстую кишку.

Как его принять?

  • Чтобы использовать этот ингредиент против запора, вам просто нужно растворить одну столовую ложку пищевой соды в стакане горячей воды.
  • Перемешайте и быстро выпейте.
  • Выпивать по одному стакану 3 дня.

7. Чернослив

8 натуральных слабительных от запора

Чернослив содержит вещество под названием пектин. Пектин действует аналогично клетчатке в том, что он очищает излишки жира и холестерина. Частое употребление слив — отличное средство от запоров.

Как их есть?

  • Оставьте 3 чернослива на ночь в стакане воды.
  • Пейте воду утром натощак.
  • Пейте эту воду каждое утро в течение 3 дней.

8. Овощи

При запоре также рекомендуется употребление свежих сырых овощей. Стоит отметить, что наилучшим эффектом обладают органические овощи. Они богаты клетчаткой и ускоряют метаболизм.

Некоторые из лучших овощей:

  • Чеснок
  • Капуста
  • Лук
  • Свекла
  • Брокколи
  • Шпинат
  • Спаржа
  • Артишок

Советы

  • При запоре часто помогает употребление бобовых, особенно нута, чечевицы или белой фасоли.
  • Рекомендуемое дневное количество фруктов или овощей — 5 штук.
  • Горсть орехов в неделю поможет ускорить метаболизм.
  • Включите в свой рацион продукты, содержащие лактобациллы.
  • У вас должно быть 30 минут физической активности в день.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха