8 фактов о менопаузе, которых вы не знаете

Гормональные изменения влияют на здоровье волос — они делают их тоньше, слабее и суше.

8 фактов о менопаузе, которых вы не знаете

Что вы знаете о менопаузе? Это нормальный этап в жизни женщины, когда ей от 45 до 55 лет. В этот период прекращается овуляция яичников и исчезает возможность беременности. Это приводит к снижению выработки гормонов, особенно эстрогена и прогестерона. Это изменение также приводит к другим изменениям в организме, провоцируя различные симптомы, которые могут проявляться годами.

Наиболее частыми симптомами менопаузы являются приливы, потливость и перепады настроения. Помимо этих хорошо известных признаков, есть и другие симптомы менопаузы, о которых большинство женщин не подозревает. Их желательно знать, чтобы иметь полное представление об этом периоде жизни женщины. В сегодняшней статье мы хотим поделиться с вами 8 важными фактами о менопаузе, которые стоит знать.

8 фактов о менопаузе, которых вы не знаете

Изменения сердечного ритма

8 фактов о менопаузе, которых вы не знаете

Это может повлиять на частоту сердечных сокращений, особенно непосредственно перед менопаузой. В такие моменты многие женщины обнаруживают, что их сердцебиение становится сильнее. Иногда этот симптом может быть признаком временной проблемы с сердцем. По мнению экспертов, изменения сердечного ритма могут быть связаны с гормональными изменениями.

Повышают уровень плохого холестерина

Эстроген — один из гормонов, отвечающих за регулярный менструальный цикл, контролирующий уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повышающий уровень хорошего холестерина (ЛПВП). Когда производство этого гормона начинает снижаться во время менопаузы, уровень плохого холестерина начинает повышаться, а уровень хорошего холестерина, в свою очередь, снижается. Хорошая новость заключается в том, что этого эффекта можно избежать, если вести здоровый образ жизни за годы до наступления менопаузы.

Отсутствие стремления к общественной жизни

Менопауза — это этап жизни, который предрасполагает женщину к самоанализу в результате частой смены настроения и эмоций. Это изменение легко увидеть в людях-экстравертах, поскольку они начинают вести себя нехарактерным для них образом. Интроверсия влияет на их социальную жизнь.

В начале этого периода жизни большинство женщин начинают уделять больше внимания и им нужно время для себя. Согласно этому образу мышления, менопауза может быть положительным периодом жизни, поскольку она направляет все внимание женщины на себя. Это будет кстати для женщин, которые на долгие годы откладывали занятия своими хобби во имя счастья ребенка, жены и т. Д.

Сильная потребность во фруктах и ​​овощах

8 фактов о менопаузе, которых вы не знаете

На рынке есть много продуктов, которые содержат высокие концентрации химических веществ, блокирующих гормоны и вызывающих дисбаланс в женском организме во время менопаузы. Важно начать употреблять больше органических продуктов и избегать тех, которые содержат парабены, фталаты и бисфенол А. Хороший способ сделать это — включить в свой рацион большое количество фруктов и овощей, которые являются отличным источником питательных веществ. который необходим вашему организму для борьбы с симптомами менопаузы.

Последствия для ваших волос

Гормональные изменения, сопровождающие менопаузу, влияют на здоровье волос. Они делают его тоньше, слабее и суше. Результат — падение. По этой причине чрезвычайно важно соблюдать здоровую диету, богатую витаминами, минералами и белком. Избегайте использования химикатов.

Подробнее: 5 способов предотвратить выпадение волос

Повышенная чувствительность

8 фактов о менопаузе, которых вы не знаете

Гормональные изменения, характерные для менопаузы, могут создавать серьезные эмоциональные проблемы. Этот этап жизни женщины отличается повышенной чувствительностью и значительно повышенным либидо.

Повышенная потребность во сне

Неудивительно, что в результате гормональных изменений, происходящих в женском организме, организму требуется больше сна во время менопаузы. Вы, вероятно, почувствуете необходимость немного поспать в течение дня. Желательно, чтобы дневной сон длился не дольше 30 минут, иначе он может отрицательно сказаться на ночном сне.

Читайте также: Как вылечить апноэ во сне

Приливы

8 фактов о менопаузе, которых вы не знаете

Это один из самых популярных симптомов менопаузы, но немногие женщины знают, как контролировать приливы, чтобы не ухудшать качество их жизни. Подчеркнем, что это неприятное ощущение жара проявляется вечером и может мешать вам спать спокойно. Последствия наступают уже на следующий день — повышенная раздражительность и уставшая кожа.

Что могут делать женщины? В этом случае лучшее, что может прийти в голову, — это выбрать более свободную одежду, которая не стягивается. Используйте простыни и подушки из дышащей ткани или спите с включенным вентилятором. Не забывайте применять успокаивающие техники, которые, как вы знаете, работают на вас.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха