7 вещей, которые плавание помогает телу

7 вещей, которые помогают телу плавание

Вы знаете, насколько полезно плавание и насколько оно помогает??!

Плавание — идеальный способ расслабиться, достичь гармонии и поддержать физическую активность. Кроме того, он стимулирует кровообращение, расщепляет лишний жир, выводит токсины..

Лето началось, а с ним и море, и бассейн..

Это лишь некоторые из его преимуществ. Вот как плавание влияет на самочувствие нашего тела:

Дыхание во время плавания

Давление воды делает его глубже, и легкие получают достаточно крови. Укрепляются мышцы легких и успокаиваются бронхи..

Сердце и кровообращение

2-3 раза в неделю по 20 минут плавание помогает ритмичному, здоровому сердцу. Благодаря меньшему количеству инсультов и большему выбросу крови он будет защищен от сердечного приступа..

Обмен веществ

Холодная вода закаляет нас. Делает нас более выносливыми и помогает метаболизму, тем самым ускоряя расщепление жиров..

Соединительная ткань

Вода действует как массаж тела, благодаря чему укрепляются кожные депо и соединительная ткань. Физические упражнения в теплой воде помогают вывести токсины. Помогает от целлюлита.

Мускулатура

Больше всего от плавания подвержены руки, спина, плечи, грудь и часть бедер. От плавания каждая часть тела приобретает пропорциональную форму.

Надень это

Наш вес в воде равен весу нашего тела над водой, то есть наполовину, и это прекрасная среда для похудания для людей с массой выше нормального, потому что они не будут перегружать свои суставы..

Назад

При плавании мы прикладываем большую силу в каждом движении, потому что сопротивление в 800 раз больше, чем в воздухе. Это помогает построить стабильные и упругие мышцы, которые образуют защитный пояс позвоночника. Таким образом мы сможем защитить его.

А ведь, учитывая тёплую погоду на улице, может, пора захватить купальник и броситься в бассейн.

Узнайте о наиболее подходящем виде спорта для ребенка.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха