7 удивительных способов съесть авокадо

Вы даже можете использовать камень для приготовления пищи, заваривания чая и даже для антицеллюлитного массажа.

7 удивительных способов съесть авокадо

Преимущества авокадо бесчисленны — это очень питательный и полезный тропический фрукт, богатый витаминами, минералами и незаменимыми жирными кислотами.

Он настолько полезен для вас, что его следует включать в каждую диету.

Здесь мы поделимся 7 способами использовать все, от фруктов до косточки, как в кулинарии, так и в косметических процедурах.

Польза авокадо

Авокадо — один из самых питательных продуктов и один из самых полезных фруктов для вашего здоровья.

Он содержит витамины (A, B, C, D, E, H, K, фолиевую кислоту), незаменимые жирные кислоты (омега-3, 6 и 9) и минералы (калий и магний).

Это также отличный источник полезных жиров, растительных белков и клетчатки.

Вот некоторые из преимуществ авокадо для здоровья:

  • Регулирует нервную систему, борясь с такими расстройствами, как беспокойство, стресс и бессонница.
  • Помогает предотвратить и лечить анемию.
  • Защищает клетки от старения, вызываемого свободными радикалами.
  • Снижает уровень холестерина и триглицеридов.
  • Улучшает работу сердца.
  • Улучшает внешний вид кожи и ногтей.
  • Помогает похудеть и избавиться от лишних сантиметров на талии.
  • Помогает бороться с раком.
  • Уменьшает воспаление.

Читайте также: Как сохранить авокадо свежим

Как попробовать преимущества авокадо

1. Сливочный суперпитательный смузи.

7 удивительных способов съесть авокадо

Если вы добавите красивый спелый авокадо во фруктовый смузи, вы получите кремообразную смесь без добавления йогурта или молока.

Вы сделаете его более питательным и сытным. Это отличный вариант завтрака или перекуса перед тяжелой физической или умственной работой.

На порцию добавьте половину авокадо.

7 удивительных способов съесть авокадо

2. Альтернатива маслу

Сливочная текстура спелых авокадо делает его идеальным для намазывания на поджаренные ломтики или бутерброды, заменяя чрезмерно насыщенные соленые жиры, такие как сливочные сыры.

Вы можете приготовить сладкий или острый авокадо для намазывания.

  • Для сладкого намазывания: смешайте авокадо с какао, экстрактом ванили, корицей или медом.
  • Для пикантной пасты: смешайте с чесноком, кайенским перцем, черным перцем, лимонным соком, уксусом, зеленью или морской солью.

3. Мороженое без молочных продуктов.

Это может показаться странным, но вы можете приготовить домашнее мороженое из авокадо вместо сливок. Это сделает его более удобным для переваривания и полезным.

  • Мы рекомендуем попробовать различные комбинации с фруктами, такими как манго, клубника и бананы, или попробовать такие вкусы, как ваниль, кокос или какао.
  • Чтобы он не стал коричневым, обязательно добавьте в него немного лимонного сока.
  • Вы также можете подсластить его стевией, медом, кокосовым сахаром или сиропом агавы.

4. Готовим из косточки авокадо.

Косточка авокадо содержит 70% аминокислот, а также мало растворимой клетчатки.

Некоторые из их преимуществ заключаются в том, что они:

  • Они помогают сжигать жир.
  • Предотвратить старение.
  • Они регулируют работу щитовидной железы.
  • Поддержите иммунную систему.
  • Предотвратить сердечные заболевания.
  • Они повышают либидо.
  • Они дают энергию.
  • Снимает боль в мышцах и суставах.

Вы можете натереть его на терке и приготовить в виде чая или добавить в салаты, соки, смузи и многое другое. Вы также можете перепечатать, измельчить и припудрить.

5. Массаж для лечения целлюлита.

Фактически, вы можете использовать большие круглые косточки авокадо для нежного и глубокого самомассажа, чтобы улучшить кровообращение, удалить скопившуюся жидкость и бороться с целлюлитом.

  • Нанесите на кожу растительное масло по вашему выбору и круговыми движениями камня всегда вверх со средней интенсивностью.

6. Питательная маска.

Вы когда-нибудь видели зеленую маску для лица? Вероятно, это было сделано из авокадо. Благодаря всем питательным веществам, содержащимся в фруктах, они отлично питают и восстанавливают кожу.

См. Также: 3 смузи с холестерином и авокадо

  • Если вы будете использовать маску один раз в неделю, ваша кожа станет сияющей, более мягкой, упругой и эластичной.

7 удивительных способов съесть авокадо

7. Отшелушивающее средство для всех типов кожи.

И последнее, но не менее важное: мы можем использовать кору.

  • Если вы массируете кожу внутренней частью кожуры авокадо, вы отшелушиваете и избавляетесь от омертвевших клеток благодаря специальной, слегка шероховатой поверхности.
  • В кожуре также содержится масло авокадо, которое очень полезно для кожи.

Таким образом вы отшелушиваете без высыхания и действительно глубоко увлажняете слои кожи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха