7 странных комбинаций еды, которых следует избегать

Есть много диетических комбинаций, которые мы, как правило, употребляем регулярно, не осознавая, что они могут затруднить переваривание пищи и заставить нас набрать вес.

7 странных комбинаций продуктов, которых стоит избегать

Каких пищевых комбинаций нам следует избегать?

Комбинации продуктов гораздо важнее, чем вы думаете. Они могут существенно повлиять на наше здоровье и вес. Мы можем заметить большое улучшение с помощью некоторых простых изменений, и дело не в уменьшении количества питательных веществ, а в улучшении питания.

Узнайте, почему эти 7 неподходящих пищевых комбинаций не менее, если не более важны, чем выбор продуктов, которые мы едим.

Почему важно научиться правильно комбинировать продукты?

Если мы будем следовать этим рекомендациям относительно пищевых комбинаций, мы можем получить следующие преимущества:

  • Более быстрое пищеварение без изжоги, газов и вздутия живота.
  • Меньше утомляемости после еды и больше энергии.
  • Более легкая корректировка веса, независимо от того, является ли наша цель набрать или похудеть.
  • Лучшая работа кишечника.

В конечном итоге мы можем вылечить другие хронические заболевания.

Сочетания нездоровой пищи

Лучше избегать сочетания слишком большого количества продуктов за один прием пищи. По этой причине крайне вредны приемы и торжества, на которых разные виды еды потребляются в избытке.

Ниже мы рассмотрим комбинации продуктов, которые наиболее вредны для нашего здоровья.

1. Комбинации продуктов с арбузом и дыней.

7 странных комбинаций продуктов, которых стоит избегать

Эти фрукты, которые часто употребляют в качестве десерта или в сочетании с солеными продуктами, очень вредны в сочетании с любой другой пищей.

Они богаты водой и клетчаткой, и, хотя они содержат большое количество витаминов и минералов, они обладают холодным характером, что заставляет нас потреблять их натощак и отдельно от других продуктов.

  • Лучшее время, чтобы есть арбуз или дыню — в середине утра или во второй половине дня, помимо любой другой пищи или даже воды.

Читайте также: Эти 3 преимущества арбуза вас удивят.

2. Белки и крахмалы

Одна из самых вредных пищевых комбинаций — это смешивание белков с крахмалом, так как они замедляют пищеварение и провоцируют набор веса.

  • Белки: мясо, рыба, яйца, молоко и молочные продукты, бобовые, орехи и семена.
  • Крахмал: крупы и продукты из муки (макароны, хлеб, выпечка), картофель, рис, овощи, богатые вареным крахмалом (тыква, морковь, артишоки, свекла, сладкий картофель), кукуруза, горох.

Обычное сочетание мяса с картофелем и другими подобными блюдами — не самый полезный вариант, хотя они встречаются в каждом меню. Идеально сочетать любую тарелку белка или крахмала с порцией салата или сырых овощей.

3. Пищевые комбинации с молоком и молочными продуктами.

7 странных комбинаций продуктов, которых стоит избегать

Считается, что молоко отличается от других белков, поэтому его нельзя сочетать с другими продуктами. Если у вас нет проблем с пищеварением, вы должны употреблять его самостоятельно.

  • С другой стороны, молочные продукты, такие как йогурт или сыр, не следует сочетать с крахмалом.
  • Неподходящая, хотя и очень распространенная комбинация йогурта, подслащенного сахаром.

4. Фрукты во время еды.

Привычка есть фрукты на десерт не так полезна, как мы думаем, особенно если мы употребляли крахмал. Если вы это сделаете, сахар, содержащийся во фруктах, заквасится в желудке и нарушит пищеварение.

  • Мы можем сделать исключение, если будем есть мясо или рыбу вместе с салатом (без картофеля и других крахмалов). В этом случае мы можем объединить белок с ананасом или папайей, двумя тропическими фруктами, богатыми ферментами, которые облегчают процесс пищеварения.
  • По той же причине мы всегда должны избегать соков (которые содержат даже больше сахара) во время еды.

5. Различные типы протеина.

7 странных комбинаций еды, которых следует избегать

Порции белковой диеты достаточно для сбалансированного питания. По этой причине не рекомендуется смешивать разные виды, например, мясо с овощами.

Каждый пищевой продукт имеет характеристики, активирующие различные пищеварительные функции. Смешивая их, мы усложняем эти естественные процессы.

6. Овощи плохо сочетаются со всем.

Овощи хорошо сочетаются с большинством продуктов. Однако есть и исключения:

  • Молоко
  • Сладкие фрукты
  • Арбуз и дыня
  • Сахар

Читайте также: Шесть рецептов, которые помогут ребенку есть овощи

7. Вода во время еды.

7 странных комбинаций еды, которых следует избегать

Мы должны выпивать от 1 до 2 литров воды каждый день. Однако многие люди, пытающиеся выполнить эту рекомендацию, поступают неправильно, поскольку часто пьют слишком много воды во время еды или сразу после нее.

Это приводит к тяжести и вздутию живота, когда вода смешивается с желудочным соком и пищей.

Лучше всегда пить воду натощак: отдельно от еды, в середине утра или во второй половине дня.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха