7 способов избавиться от талии

7 способов избавиться от талии

Как сойти с талии?

Здесь снова по теме — похудение, диета и спорт и как избавиться от талии!

И если для кого-то уже стало обычным делом баловаться этими моментами, то для других мы предлагаем отправиться в тренажерный зал… Извините, это место в доме, которое принадлежит только нам..

Последнее будет совсем не сложно! Учитывая, что для большинства из вас половинки уже находятся перед телевизором или с друзьями, чтобы смотреть чемпионат мира по футболу. Так что, если вы еще не решили быть с ними на «поле», то, надеюсь, здесь найдете способ слезть с пояса..

Должны ли мы сойти с талии

Нас не обманут, что для того, чтобы снять с талии женщину, она сначала снимает отовсюду, даже там, где ей меньше всего хотелось бы — бюст. Поэтому, чтобы совместить полезное с приятным, нужно делать зарядку, правильно питаться и массировать проблемные места..

Здесь мы отключаем косметику, и в местах вокруг талии вы можете добавлять только некоторые и другие лосьоны, которые вы используете для всего тела, а оттуда круговыми и энергичными движениями эксплуатировать каждую область с жиром..

Мы не будем говорить о конкретной диете, мы уже упоминали, как правильно питаться, если вы хотите похудеть. Сразу отметим, что потребление большого количества воды в день (минимум 2 литра) обязательно. С ними вы избавитесь от вредных токсинов и жиров..

Чтобы избавиться от талии, пора тренироваться

Бег в первую очередь. Для похудения без него не обойтись. Бег в саду, по песку пляжа (лучше всего в воде глубиной 20 см или до середины теленка).

По крайней мере, 40 минут вылепят любую часть вашего тела, а не только талию. Для менее динамичных дам и езда на велосипеде (аргумент о велоспорте в домашних условиях) будет полезна, опять же мы говорим не менее 30-40 минут, чтобы начать процедуру «растапливания жира». После разминки самое время для упражнений, а они:

Упражнение 1, чтобы избавиться от талии

  • Шагом параллельными шагами руки вытянуты за талию. На одном корпус наклонен вперед, чтобы не сгибались колени. На двоих одним локтем задевают соседнее колено, а на трех все тело возвращается в исходное положение. В четыре все делается с другим локтем и другим коленом. Упражнение повторяется 20 раз на каждую сторону..

Упражнение 2, чтобы избавиться от талии

  • Вторая тренировка для талии — с вытянутой ногой на твердой поверхности. Так, чтобы ноги составляли прямой угол с полом. На одном вы тянетесь вперед, стараясь коснуться рукой пальцами ног, которые высоко подняты (он должен быть с противоположной стороны). Всего это делается 10 раз в сторону и меняют ногу и руку..

Упражнение 3, чтобы избавиться от талии

  • Лежа на боку, руки на полу, ноги прямые, как доска. В одном из них вы сгибаете верхнюю ногу в колене и резко ставите колено на пол, так что тазобедренный сустав сокращается. Вернитесь в исходное положение и сделайте 15 раз. Затем следует смена ног.

Упражнение 4, чтобы избавиться от талии

  • В позе «медитация» руки скрещены перед грудью, подбородок высоко. На одном вы резко сжимаете все тело (так как сгиб в тазу) с одной стороны, с двух — в противоположную сторону. Делается по 10 раз с каждой стороны..

Есть еще много упражнений и тренингов, которые мы рассмотрим в следующих темах. Вот эти 8 хитрых приемов для стройного тела с похуданием и без. Для новичков это хорошее начало..

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха