7 советов, как повысить самооценку

Ставьте четкие цели и не относитесь к себе слишком серьезно

7 советов, как повысить самооценку

Вы очень стараетесь во всем, что делаете, но все равно чувствуете себя недостаточно хорошо? Как вы думаете, вам было бы лучше, если бы вы были выше, ниже, тоньше и т. Д.? Ваша самооценка слишком низкая?

Может быть, причина, по которой вы недовольны собой, не имеет ничего общего с внешним видом или материальным имуществом. Вы когда-нибудь думали, что у вас может быть искаженное представление о себе?

Правда в том, что многие из упомянутых выше вещей больше связаны с вашим восприятием себя, чем с реальными недостатками.

Хотя это правда, что потеря нескольких фунтов может помочь, недостаток любви к себе не позволяет никому быть по-настоящему счастливым.

Ваш собственный образ — это то, как вы себя видите. Эта точка зрения напрямую влияет на жизнь во всех аспектах: эмоциональном, физическом, финансовом, социальном, на работе и т. Д.

«Кто я?» и «Кем я хочу быть?» — это вопросы, на которые мы не можем просто ответить.

Сегодня мы дадим вам несколько советов, как повысить вашу самооценку.

Связь со своим телом

7 советов, как повысить самооценку

Делайте упражнения, двигайтесь, дышите и осознайте, кто вы на самом деле, чтобы улучшить свой собственный имидж. Выполнение упражнений йоги поможет вам соединиться со своим физическим телом.

Понимание чувств, которые вы испытываете, и того, как вы реагируете на ситуации, — это часть полного осознания себя.

Даже если вы не хотите или не можете заниматься йогой, вы можете начать самостоятельно. Сходите на прогулку и сконцентрируйтесь только на себе. Забудьте обо всем на улице и почувствуйте, как ваша кожа теплая от солнца или ваша грудь шевелится на выдохе.

Обратите внимание на ощущение, которое ваша одежда оставляет на вашей коже, и осознайте свою физическую сторону и то, как она связана с умом.

Проанализируйте себя

Это необходимое упражнение для выявления сильных и слабых сторон каждого человека. Анализируйте их на работе и в личной жизни.

Как вы реагируете на каждую ситуацию, в которой попадаете?

Самоанализ позволяет принимать решения, укрепляющие вашу самооценку. Вы реагируете так, как хотите? Что бы вы изменили? Почему вам не нравится то, что вы считаете слабостью?

Получив ответы на эти вопросы, вы сможете решить, какие шаги предпринять. Когда вы понимаете, что отреагировали не так, как вам хотелось бы, вы можете посмотреть на эту реакцию и изменить ее.

Постепенно, с практикой, вы сможете стать тем человеком, которым действительно хотите быть.

Читайте также: Проблема не в тебе, а в твоей самооценке

Не слушай мир — слушай себя

7 советов, как повысить самооценку

Кажется, что у людей есть навязчивая потребность доставить удовольствие другим, даже если это не приводит к тому счастью, в котором они нуждаются. Внешний мир вредит вашим внутренним мыслям.

Когда вам не удается угодить обществу, вы можете чувствовать себя хуже. Неприятие других ведет к ухудшению вашей самооценки.

Вы должны научиться фильтровать внешние мнения. Перестаньте слушать критику и не позволяйте людям заставлять вас чувствовать себя плохо. Важно научиться поправляться каждый день и быть искренним.

Самый эффективный способ сделать это — познать и полюбить себя таким, какой вы есть.

Ставьте четкие цели — это повысит вашу самооценку

Как только вы поймете, кто вы и чего не хотите в жизни, пора переходить к следующему этапу: стать тем, кем вы хотите быть. Это сложно, и нужно много работать.

Помните, что ваши цели должны быть:

  • Точно. Чем конкретнее вы определитесь с тем, чего хотите, тем легче будет это получить.
  • Реалисты. Когда вы хотите достичь этой цели? Установка точной даты поможет вам сделать цель приоритетной. Когда вы чувствуете, что гоните на время, у вас меньше шансов откладывать на потом.

Это две очень простые концепции, но они потрясающе влияют на ваше собственное изображение, потому что напоминают вам, что вы можете делать то, что решили. Это вселяет уверенность.

Сделайте привычки

Составьте список привычек, которые делают вас или сделают счастливыми. Некоторые из них могут быть простыми, которые помогут вам выглядеть лучше физически, другие могут быть полезными для ума.

Вот несколько примеров:

Новая прическа каждые 6 месяцев,

Запишите цели, которых вы достигли,

Составьте список целей

Часто создавайте новые привычки,

Создайте папку для вдохновляющих вещей,

Выберите фотографии того, кем вы хотите быть.

Не сдавайся

Жизнь полна испытаний, неудач и трудных времен. Предоставление им большей власти, чем они заслуживают, вам совсем не поможет.

Вместо того, чтобы разочаровываться из-за того, чего вы не достигли или не смогли сделать, выберите другой вызов.

Важно не пытаться делать слишком много. Когда мы говорим вам не сдаваться, мы просто хотим, чтобы вы понимали, что вам нужно избегать пессимизма, но также иметь реалистичный взгляд на мир.

Мы также рекомендуем вам прочитать: Чувство уныния — это нормально, но пессимизм — нет.

Если вы не завершили марафон успешно, возможно, в следующем году вы сможете больше тренироваться.

Научитесь смеяться над собой

Наконец, последний совет по повышению самооценки — не относиться к себе слишком серьезно. Научитесь видеть свои неудачи, ошибки и слабости с большим чувством юмора.

Это позволит вам по-новому взглянуть на свою жизнь и на то, кто вы есть.

В конце концов, вы не можете испытать это, постоянно сосредотачиваясь на плохих вещах.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха