7 смузи, очищающих артерии

Еда — залог хорошего здоровья, и эти смузи так же легко съесть, как и они восхитительны.

7 смузи, очищающих артерии

Знаете ли вы, что есть вкусные натуральные смузи, очищающие артерии?

Потребление жира и соли — одна из основных причин, почему кровь не движется свободно по артериям.

Эти вещества накапливаются в стенках артерий, что мешает нормальному движению крови. Нельзя игнорировать высокий уровень холестерина, потому что это может привести к сердечному приступу и сердечной недостаточности.

Поэтому мы рекомендуем вам попробовать некоторые из следующих смузи, поскольку они действительно могут прочистить артерии.

Чистка артерий естественным путем

Важно включать в свой рацион продукты, способствующие снижению уровня триглицеридов в крови. Эти продукты очищают артерии и помогают крови двигаться правильно.

Важно поддерживать уровень холестерина в пределах нормы, чтобы избежать проблем с сердцем.

Взгляните на эти рецепты смузи. Они содержат клетчатку, антиоксиданты и жирные кислоты омега-3, которые помогут очистить артерии и улучшить ваш образ жизни.

1. Ешьте клубнику, чернику и семена чиа, чтобы прочистить артерии.

7 смузи, очищающих артерии
И клубника, и черника обладают ценными свойствами и содержат витамин С и антиоксиданты.

Семена чиа в этом рецепте содержат очень эффективные жирные кислоты, когда дело доходит до очистки артерий.

Ингредиенты

  • 1 стакан молока, желательно миндального или грецкого ореха (250 мл)
    1 стакан клубники (170 г)
  • ½ стакана черники (75 г)
  • ¼ стакана семян чиа (60 г)
  • ¼ стакана листьев мяты (25 г)

Способ приготовления

  • Хорошо промойте клубнику и чернику. Затем разрежьте их пополам.
  • Положите фрукты в блендер и добавьте молоко.
  • Добавьте семена чиа.
  • Смешайте все ингредиенты в течение нескольких минут, пока не получите однородную смесь кремообразной консистенции.
  • Пейте его, как только украсите его листиками мяты, которые добавят аромата и придадут смузи приятный аромат.

Читайте также: Коктейль с чиа и ананасом для похудения

2. Смузи из дыни и винограда.

Как видите, фрукты в этом смузи идеально подходят для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. Они также прочищают артерии. Питательные вещества, содержащиеся в дынях и винограде, снижают уровень холестерина и очищают артерии от лишнего жира.

Ингредиенты

  • ½ стакана дыни (75 г)
  • ¼ стакан зеленого винограда (40 г)
  • ½ стакана воды (125 мл)
  • ¼ стакана листьев мяты (25 г)

Способ приготовления

  • Очистите дыню и нарежьте кубиками.
  • Виноград хорошо вымыть и разрезать пополам, чтобы удалить косточки.
  • Положите оба плода в блендер.
  • Добавьте воды и включите блендер, пока ингредиенты не смешаются.
  • Затем украсьте смузи промытыми листочками мяты.

3. Смузи из капусты, моркови и петрушки.

7 смузи, очищающих артерии
Также мы расскажем, как приготовить овощные смузи, чтобы вы не думали, что полезны только фрукты, и прочищайте артерии.

Следующий смузи богат кальцием, который предотвращает атеросклероз и образование тромбов.

Ингредиенты

  • ½ стакана капусты (33 г)
  • ¼ стакана нарезанной петрушки (25 г)
  • ½ стакана моркови (70 г)

Способ приготовления

  • Капусту хорошо вымыть и нарезать соломкой среднего размера.
  • Вымойте петрушку. Используйте только листья, а не стебли. Для облегчения процесса измельчите листья.
  • Картофель очистить и нарезать кубиками.
  • Положите в блендер капусту, морковь и петрушку. Если хотите, можете добавить немного воды.
  • Включите блендер, пока смесь не станет однородной.
  • Вы можете украсить смузи перед подачей на стол. Принимайте каждое утро.

4. Смузи из брокколи, помидоров и сельдерея.

Нет, мы не говорим о салате (хотя ингредиенты для этого подходят идеально). Фактически, речь идет о смузи, который эффективно очищает артерии.

Ингредиенты

  • 1 чашка цветов брокколи (150 г)
  • 2 помидора
  • ½ стакана сельдерея (60 г)

Способ приготовления

  • Хорошо промойте брокколи и отделите цветки от стеблей. Вы будете использовать только верхнюю часть брокколи.
  • Помидоры вымыть и нарезать кубиками.
  • Вымойте стебли сельдерея и срежьте их.
  • Положите овощи в блендер и дайте перемешаться несколько секунд.
  • При желании можно добавить воду и измельченный зубчик чеснока.
  • Лучше всего пить этот смузи утром, пока он свежий.

5. Смузи из моркови и редиса.

7 смузи, очищающих артерии
Антиоксидантные свойства обоих ингредиентов идеально подходят для тех, кто хочет прочистить артерии, чтобы улучшить кровообращение.

Ингредиенты

  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 1 стакан моркови (140 г)
  • ½ стакана редиса (60 г)

Способ приготовления

  • Очистите тыкву, натрите на терке и нарежьте ломтиками.
  • Вымойте редис, удалите корни и листья и разрежьте их на 4 части (также можно натереть на терке, чтобы облегчить процесс).
  • Положите в блендер морковь и редис.
  • Добавьте воду и включите блендер, пока не получите однородную смесь.

Мы рекомендуем: Похудеть с помощью холодных дынных супов.

6. Смузи из груши и шпината, очищающие артерии.

7 смузи, очищающих артерии
Этот кисло-сладкий и очень вкусный смузи поможет вам начать день с бодростью, а также улучшит здоровье ваших артерий.

Ингредиенты

  • 2 груши (300 г)
  • 4 чашки шпината (120 г)

Способ приготовления

  • Грушу очистить и нарезать средними кубиками (семена также отделить).
  • Нарежьте шпинат и стебли: используйте только листья.
  • Положите в блендер груши и шпинат.
  • Включите блендер, пока не получите плотный смузи.
  • Немедленно выпейте.

7. Морковные и яблочные смузи для очистки артерий.

Это еще один вариант смеси фруктов и овощей — он вам понравится! Антиоксидантные свойства ингредиентов в этом рецепте очищают артерии, чтобы они оставались здоровыми и чистыми.

Пить 3 раза в неделю утром (желательно натощак).

Ингредиенты

  • 1 стакан моркови (140 г)
  • ½ стакана яблока на ваш выбор (75 г)
  • 1 стакан винограда (160 г)
  • ½ стакана апельсина (75 г)

Способ приготовления

  • Очистите яблоко, разрежьте его пополам, удалите косточки и разрежьте.
  • Вымойте виноград и удалите косточки (если есть).
  • Очистите апельсин, нарежьте его и удалите косточки.
  • Положите в блендер морковь, яблоко, виноград и апельсины. Если хотите, можете добавить кубики льда.
  • Включите блендер, пока ингредиенты не перемешаются, а затем выпейте смузи.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха