7 психологических преимуществ упражнений

Они могут вылечить вас от пристрастия к наркотикам, алкоголю, табаку и придадут вам уверенности.

7 психологических преимуществ упражнений

Физические упражнения увеличивают приток крови к мозгу и улучшают окисление. Это улучшает когнитивные функции и замедляет любые ухудшения, связанные с процессом старения.

Большинство людей начинают ходить в спортзал или заниматься спортом, чтобы улучшить свой внешний вид. Но знаете ли вы, что упражнения полезны и для ума?

Сегодня мы расскажем о некоторых из многих их психологических преимуществ, так что продолжайте читать!

Упражнения полезны для ума

Да, у них есть много психологических преимуществ, таких как улучшение памяти, снятие стресса, снятие тревоги и улучшение способностей к обучению.

Однако есть гораздо менее известные преимущества, которые могут принести упражнения.

7 психологических преимуществ упражнений

Сегодня мы раскроем только 7 из них, хотя знаем, что к этому списку можно добавить еще много.

Хотите добавить? Если да, поделитесь с нами, какой из них стоит сделать!

1. Они сделают вас счастливее

Каждый раз, когда вы занимаетесь спортом, организм выделяет эндорфины, которые вызывают у вас эйфорию и чувство счастья. Вот почему они очень рекомендуются людям, страдающим депрессией.

Точно так же, если у вас есть проблемы со стрессом или тревогой, упражнения могут помочь снять напряжение, утомляющее тело и разум. Это поможет вам расслабиться, лучше спать и быть более продуктивным в повседневной жизни.

2. Вы повысите свою самооценку.

Физические упражнения помогут вам выглядеть здоровее и счастливее. Это отличный рост вашей самооценки, который поможет вам больше ценить себя.

Если у вас есть проблемы с принятием себя, делайте упражнения! Так вы увидите себя в лучшем свете и почувствуете себя лучше. Вы также будете транслировать свою лучшую сторону другим.

3. Вы улучшите социальные отношения.

Если вы станете лучше воспринимать себя, почувствуете себя счастливым, полюбите и оцените себя, все это улучшит социальные отношения. У вас появится больше уверенности в себе, что поможет вам глубже и легче общаться с другими людьми.

7 психологических преимуществ упражнений

См. Также: 5 приемов повышения умственной ловкости

Вы также почувствуете себя более мотивированным к участию в групповых мероприятиях, занятиям групповыми видами спорта или началу разговора с кем-то, кого вы не знаете, просто потому, что вам хорошо и вы общительны.

Это также заставит вас чувствовать себя прекрасно и позитивно.

4. Вы предотвратите когнитивные нарушения.

Если вас беспокоят дегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, вы должны знать, что упражнения могут помочь предотвратить их.

Вот почему вы должны регулярно заниматься спортом в возрасте от 25 до 45 лет. Ваше будущее будет вам благодарно.

5. Это поможет контролировать зависимости.

Если вы пристрастились к каким-либо наркотикам, алкоголю, табаку или чему-то еще, упражнения могут помочь контролировать их. Иногда это даже может помочь вам полностью избавиться от зависимости.

Как такое могло случиться?

Зависимость тесно связана с гормоном дофамином. Этот гормон также выделяется во время упражнений. Вот почему упражнения чрезвычайно эффективны в борьбе с зависимостями.

6. Вы улучшите свою память

Физические упражнения увеличивают производство клеток в гиппокампе, отвечающих за память и обучение. Благодаря этому улучшится память, что позволит вам учиться или запоминать вещи намного эффективнее.

Сидячий образ жизни плохо влияет на память.

7 психологических преимуществ упражнений

Также прочтите это: Эмоциональное истощение: как восстановить свою энергию

7. Вы станете намного продуктивнее

Вы можете подумать, что упражнения утомят вас, и вы не сможете хорошо работать и работать таким образом.

С точностью до наоборот!

Упражнения помогут вам обрести больше энергии, потому что, хотя вы не верите, они помогают вам быть активными в течение дня. Это предотвратит «слабые» моменты и невнимательность во время работы.

Вы ведете малоподвижный образ жизни? Вы регулярно тренируетесь? Это лишь некоторые из преимуществ, которые могут дать упражнения.

Если вы плохо себя чувствуете, если вы не продуктивны, подумайте, могут ли упражнения помочь улучшить все это. Иногда такое простое упражнение, как небольшое упражнение, может решить многие проблемы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха